Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Почему нужно завтракать в течение часа после пробуждения?

08.11.2016 в 11:33

Пропуская завтрак сразу после пробуждения, можно найти массу оправданий: у кого-то нет времени, а кто-то просто скажет, что он не голоден. Но польза от приема пищи в течение первого часа после пробуждения действительно велика!


Завтракать в течение часа после подъема для большинства кажется вполне нормальным явлением, но некоторые все таки умудряются перекусить по дороге на работу, или покушать непосредственно уже в самом офисе. Находятся еще и те 30% людей, кто вообще привык пропускать завтраки. Но так делать нельзя!

Вот несколько причин не пропускать завтрак в течении часа после пробуждения:

1. когда ты кушаешь в течение одного часа после пробуждения, уровень сахара и инсулина в крови урегулируется и организм запускает работу метаболизма. Внимание! Только в том случае, если же завтрак приближается по времени к обеду, то он перестает эффективно выполнять свою функцию.

2. если ты не употребляешь пищу в течении часа после подъема, есть огромная вероятность того, что от сильного чувства голода ты съешь что-то очень калорийное и с низким содержанием питательных веществ. Когда же ты завтракаешь в течении часа, ты автоматически отгоняешь чувство голода, которое в свою очередь, ведет борьбу с перееданием на протяжении всего дня.

3. ученые доказали, что прием пищи в течении одного часа после пробуждения улучшает настроение, поскольку мгновенно питает мозг. А мозг, в свою очередь, позволяет улучшить четкость, повышает память и улучшает когнитивные способности.

Комментарии(14)

А как быть с зарядкой утром? Если я занимаюсь тридцать минут, есть ли смысл завтракать сразу после нее, дабы уложиться в этот час? Я завтракаю минут через сорок... Получается только через полтора часа после подьема

Тоже озадачена... Я сначала пью воду два стакана, потом немного перерыв, и зарядка 35-48минут, потом душ,.. Уже и полтора часа может проити. А после завтрака заниматься не айс

Особенно шампсик на завтрак

У меня второй пункт почему-то наоборот: либо я с утра ничего не ем и интереса к еде нет почти весь день, либо завтрак (любой ГИ) и аппетит разыгрывается и кушать хочется

Че то вы взялись за шейдлину

хорошие советы автору респект!

Советы хорошие, но не всегда получается завтракать! Но будем стараться.

я лучше лишний час посплю. А это можно предоставить на работе как отмазку, почему опоздала.

Какие все спортсмены. Не успели проснуться и давай, туда-сюда, два прихлопа-три притопа. Зарядку, понимаешь, делают... Я , допустим, пока Вы приседаете угощаюсь блинчиками с яблочным вареньем. А жена, говорит, "лучше ты был бы спортсменом, продукты, понимаешь, все пожрал"! И так, ноги шире плеч, переходим к водным...

Не морочить себе голову, прислушивалась к своему организму. Все индивидуально.

Написать комментарий

0/100
Каждый посетитель нашего сайта может поучаствовать в конкурсе и получить денежные призы!

Читайть подробнее о конкурсе и правлах.

Количество Ваших баллов: 0

Закрыть
Персональная подборка для вас