Диетическое "Мясо По-французски" из куриного Филе?
19.11.2016 в 23:33
На 100 гр - 105 ккал.
Белки - 15, 3.
Жиры - 2, 93.
Углеводы - 2, 52.
Ингредиенты:
Куриное Филе 2 шт.
Помидор 2 шт.
Репчатый лук 2 шт.
Яйцо куриное 1 шт.
Сыр любой нежирный и твердый 100 г.
Натуральный йогурт 1 ст. л.
Перец черный молотый, соль.
Приготовление:
Для приготовления мяса по-французски из курицы Филе порезать на тоненькие кусочки. Отбить.
Кусочки курицы сложить в миску и помыть.
Яйцо взбить, добавить к курице, посолить, поперчить и перемешать.
Помидор кружочками порезать.
Лук кольцами порезать.
Сыр потереть на крупной терке.
Противень смазать оливковым маслом (можно на противень положить пергаментную бумагу. На противень положить первым слоем курицу.
Вторым слоем мяса по-французски будут кольца лука.
На лук положить кружочки помидоров.
Помидоры йогуртом смазать.
Последним слоем будет тертый сыр. Запекать в духовке до золотистого цвета сыра. Приятного аппетита!
Комментарии(19)
Аппетитно
интересно, йогурт в творог не превращается? Я часто из йогурта кипячением творог делаю.
Аппетитненько выглядит
Ток на фото свинина
И "курицу " смазывают майонезом
Йогурт? Лол, серьёзно?
Мазик отлично заменяется в данном рецепте сметаной.
И первым слоем делать сметану, т.к. на мясо удобнее намазывать
Отлично для тех кто на диете.и сытно.себе на новый год приготовлю
Куринное филе из свинины?
И помидоров на фото тоже как-то нет И "натуральный йогурт" на фото выглядит совсем как майонез)
Только на фото не курица)
Ага.свинина и майонез.))
И нет помидоров!
И не йогурт
Хм... курица из свинины?
Это ж свинина
Ага)))Диетическая свинина с майонезом)))
Очень диетическая
На фото просто показывается процесс.
Был уже этот рецепт с мазиком с свининкой на фото)
Не зайдет йогурт там: берите сметану. Яйцо тоже нафиг не нужно
Написать комментарий