Ради хорошего зрения не пожалейте 10 минут в день.
Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день.
1. поморгайте часто в течение двух минут - это нормализует внутриглазное кровообращение.
2. скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд по прямой линии. Проделайте то же самое в противоположном направлении.
3. ощутите темноту. Считается, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина - вещества, необходимого для ясного зрения.
4. делайте круговые вращения головой: вправо-влево, вверх-вниз. Это активизирует кровообращение.
5. упражнение напоминает велотренажер. Перемещайте взгляд в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, восьмеркой.
6. зажмурьтесь на 3-5 секунд, затем откройте глаза. Повторить 7 раз. Упражнение расслабляет глазные мышцы и активизирует кровообращение.
7. надавите на верхние веки пальцами, но без особых усилий, удерживайте в таком положении около двух секунд. Выполняйте сериями - по 4-5 раз. Упражнение отток внутриглазной жидкости улучшает.
8. встаньте около окна, сосредоточьтесь на предмете, расположенном в непосредственной близости (точка на стекле), а потом переведите взгляд на удаленный объект (дом или дерево. Повторите 10 раз.
9. закройте глаза и медленно перемещайте глазные яблоки вверх-вниз. Повторите 5-10 раз. 10. Открытыми глазами рисуйте в воздухе сначала простые геометрические фигуры, а затем сложные объекты и масштабные композиции.
Комментарии(234)
У тебя очень странное преставление) интересы людей и любовь к умеренной алкашке не взаимосвязанные вещи. По твоей логике Никола Тесла, Чехов итд деграданты полные. Есть ограниченные люди которые пьют и есть ограниченные люди которые против алкоголя. Мне кажется ты из второй категории и воспринимаешь это как подвиг. Я лично редко употребляю, организм плохо реагирует на алкоголь (пару раз в год) , мне крепкий чай ближе. Но при этом я отлично со всеми общаюсь, на всякие интересные темы, мега заумные или на простые темы. В основном пьяным угаром хвастаются в 16-18 лет, может тебя не те люди окружают??
Штука жданова с накладыванием компресса руками на 5 минут очень помогает
Если у кого-то боли в глазах, давление или просто переутомились, помогаает 100 %
На себе проверял
Жданов - фрик. Однако, любая доза алкоголя вредна. Наименее вредная это 20 мл спирта этилового. Статистика про "непьющие живут меньше, чем пьющие умеренно" - ошибочна, т.к. среди трезвенников немало тех, кто не пьёт по состоянию здоровья. Любой алкоголь вреден, но есть немало не менее вредного для организма, и 1 рюмка раз в пару месяцев вас не убьёт. Однако, массовая пропаганда через СМИ вмерупития приведёт к алкоголизму у тысяч вмерупитеков.
Ну как минимум твой пост подтверждает, что не все непьющие люди - задроты)
А так, люди разные, помимо алкашки конечно, может быть куча тем для общения.
Я то описал такой вариант, когда и по каким причинам пьющие не могут найти общего языка с непьющими, и выразил мнение, что это происходит не изза того, что непьющие - задроты и асоциальные личности какие то)
Касаемо поста: гимнастика для глаз, полезная вещь. Самое эффективное упражнение это, но чудес ждать от него не стоит:
8. Встаньте около окна, сосредоточьтесь на предмете, расположенном в непосредственной близости (точка на стекле), а потом переведите взгляд на удаленный объект (дом или дерево). Повторите 10 раз.
======
Для удобства можете на стекло наклеить цветной скотч, или кусочек пластилина.
У меня врожденный астигматизм) и подобные ежедневные упражнения меня частенько спасали от линз. Проблема в том, что упражнения надо делать постоянно и совмещать с походами к врачам. Тогда эффект себя не заставит ждать. А для людей у которых все хорошо со зрением, данная методика вполне подойдет как профилактическая.
Упражнение с точкой на стекле это что то! Перед военкоматом за месяц с - 1.5 зрения поправил до -0.75 а это годен без ограничений! Глаза пульсировали и дергались, никогда подобного не испытывал. Не даром говорят что глаз - мышца, его также можно забить как турником банки
Воо
Правильно
Напоминает упражнения из хатха-йоги. Только так там с просони выравнивают ауру.
Делаю 5 из 10
У тя здесь нет друзей богрогтиён херов. Чушькарь блэт...
Тя хирург еще на ремни не пустил?
не помогает,все равно -3,5
Пошел домашку по математике делать чучело ?
Чучело сам ты.У меня хотя бы фотка настоящая,а чучело или нет,на фотке видно
Я живу у брата тут,я и раньше ездил на заработки
Проблемным глазам такой тренажер необходим!
Весной к лету машину хочу брать))если подождут..то да
Не творит. Но полезно.
кто этот бред пишет ?????
Упражнения 65+
Нормальная зарядка.
Не знаю мо поводу всего объёма инфы,но меня, после химического ожога глаза(зрение упало)
врачи для восстановления заставляли смотреть сначала на пуговицу,близко поднесённую,а потом через отверстие в пуговице.минут по 10 занимался.сейчас норм вижу.
Саша уже в сорок чувствуется ухудшение зрения!
Отдача жоская)) Финишь споймает)
Так там резиновая трубка для глаза на прицеле что б эту отдачу как раз меньше ловил
Нравятся люди которые говорят о том , в чём не разбираются
Резиновая накладка на оптике
Так я откуда знал))
Зачем писать о том, о чём не знаешь ?)
Зрение это Да!!!!!
Нет) эта резиновая трубка называется наглазник. Она даёт уже готовое расстояние от глаза до окуляра. На этом расстоянии поле зрения будет без луны. И ещё защита от обратного блика и пыли
Светофильтр
Так-же на хорошее самочувствие глаз влияет достаточное колличество сна и общее психо-эмоциональное состояние.
Во я как раз забыл как это дело называется спасибо что напомнил
Написать комментарий