Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

На 100 грамм - 217. 18 ккал.
Б/ж/у - 15. 6/7. 27/7. 27.

Ингредиенты:
Лаваш армянский 2 штуки.
Семга слабосоленая 200 г.
Сыр "Филадельфия" 150 г.
Салат зеленый 1 штука.

Приготовление:
Лаваш смазать сыром "Филадельфия", сверху уложить листья салата.
Затем - нарезанную тонкими кусочками по 0, 5 см семгу - завернуть в рулет.

Раньше врачи рекомендовали беременным избегать физической активности, ну разве что разрешали гулять медленным шагом. На сегодняшний день медики полностью взгляд на эту проблему поменяли. Последние исследования подтверждают, что фитнесом занимать не просто можно, но и необходимо.
Именно умеренные занятия с поднятием тяжестей (разумеется, небольших) помогают беременным избежать таких проблем как:
Боли в спине;.
Усталость;.
Тошнота;.
Депрессивное состояние;.

Ароматный медово - грушевый пирог хорош не , внимание, только в пост. Этот рецепт выпечки мы советуем тебе запомнить и готовить как можно чаще. Попробуй!

Тебе понадобится:

1 стакан сахара, 1 стакан воды, 2 ст ложки мёда, 1 ч ложка соды, 1 ч ложка лимонной кислоты, 1/4 стакана измельчённых орехов, 0, 5 стакана растительного масла, 1, 5-2 стакана муки, щепотка корицы или кориандра, примерно 3-4 груши.

Как приготовить:

К такому выводу пришли исследователи из университета итальянского города кьети. Они открыли так называемый "Эффект Вивальди", доказав, что регулярное прослушивание его знаменитого симфонического сочинения "времена года" улучшает свойства памяти у пожилых людей.

Мы, девушки, уделяем большое внимание фигуре, активно работая над ягодицами, талией, но часто забываем про важную зону тела. Руки! Они должны быть красивыми, подтянутыми, крепкими. С возрастом эта часть становится главной проблемной зоной, мы перестаём носить майки, топы, открытые платья. Поэтому будем укреплять руки, делая акцент именно на трицепс плеча!

Отжимания на трицепс!
- Упор лёжа.
- Ладони и стопы на ширине таза.

Сегодня в 14: 30.
Лаваш с помидорами и сыром.
На 100 грамм - 162. 24 ккал? Б/ж/у - 12. 23/4. 16/15. 72?

Ингредиенты:
Тонкий лаваш 2 шт.
Адыгейский сыр 300 г.
Зелень 1 пучок.
Помидоры 2 шт.
Куриное Филе (отварное).
Красный лук 1/2 шт.

Приготовление:
Адыгейский сыр раскрошить или натереть на терке.
Помидоры помыть и нарезать небольшими кубиками.
Зелень порубить, красный лук мелко нарезать.
Филе нарезать на кусочки.

1. мюсли. Внимательно изучайте состав - очень часто в составе очищенная пшеница или рис, обжаренные в растительном масле с сахаром до карамельной корочки. Такой завтрак может серьезно навредить здоровью!

2. йогурты в баночках. Йогурты без холодильника хранятся? Значит в составе крахмал, сахар, сухое молоко и никакой пользы!

3. пакетированный сок. Фрукты полезны во многом за счет клетчатки, которую при отжиме удаляют, а большинство витаминов разрушается при обработке сока.

234 ккал в коктейле б 39. 95. г ж 0. 5 г у 17. 1 г.

200 гр творога обезжиренного (одна пачка).
1 стакан молока или кефира.
Фрукты или ягоды 50 г

Ингредиенты:
* 130 г молотых овсяных хлопьев.
* 2 средних яблока.
* 1 морковь.
* 60 г меда.
* сок половины лимона.
* щепотка соли.
* на кончике ножа - корица, молотый имбирь, гвоздика.
* оливковое масло.

Для крема:
* 150 г обезжиренного протертого творога.
* 4 ч. л. натурального йогурта.
* стевия.

Приготовление:
1. духовку разогреть до 180 градусов. В миске смешать соль, Овсянку, специи, мед, каплю оливкового масла.

На 4 порции.

8 кусочков хлеба.
3-4 Небольших плотных мясистых томата типа сливки.
1 небольшой перец.
1 небольшая красная луковица.
Сыр по вкусу - моцарелла/пеккорино/пармезан/запеченная рикотта.
2-3 ст/л ол масла.
Соль и перец по вкусу.

Хлеб поджарить в тостере или подсушить в духовке.
Луковицу и перец мелко нарезать и обжарить на ол масле до мягкости, добавить нарезанные кубиком томаты и продолжить жарить еще пару минут, добавить соль и перец по вкусу.

Сказать - да, я согласен, я счастлив, у меня уже так много всего! Надо просто иметь силы, чтобы признать это.

Андрей геласимов "Рахиль"

1. чеснок.

Чеснок не только защищает от вампиров, но и благодаря особым соединениям повышает активность клеток иммунной системы, что отвечает за сопротивление раку. Учеными давно доказано, что чеснок снижает риск развития сердечных болезней и инсульта. Более того, он способен защитить от рака желудка и рака кишечника - двух крупнейших болезней - убийц на планете.

Результат - ни одной растяжки или обвисшей кожи. Вот рецепт чудо - масла:
1. 100 мл не рафинированного оливкового масла.
2. 20 мл масла сладкого миндального ореха.
3. 20 мл эфирного масла розмарина.
4. 20 мл эфирного масла можжевельника.
5. 20 мл эфирного масла лимона.
6. 20 мл эфирного масла гвоздики.

14 неординарных способов от психолога. Специалист рекомендует:

1. расческа.

В течение рабочего дня, проведенного перед монитором, мимическая мускулатура так напрягается, что голова становится тяжелой и начинает болеть. Один из способов избежать стресса - расчесывание волос в течение 10-15 минут. Эта процедура помогает "Разогнать" кровь и расслабить мышцы.

2. съесть мороженое.

Вкусные и красивые порционные корзиночки из сыра. Их можно сделать заранее и держать в холодильнике, а салат разложить непосредственно перед подачей. Для фуршетного стола можно сделать мини - корзинки, которые удобно есть руками.

Время приготовления: 40 мин.
Порций: 4-6.

Вам потребуется:

Пармезан (пармиджано реджано) 200 г.
Креветки королевские 18 шт.
Оливковое масло 20 мл.
Чеснок дольки 2 шт.
Соль морская 1/4 ч. л.
Перец черный молотый 1/4 ч. л.

Когда дело доходит до использования подводки, многие из нас не знают меры. Результат - визуально суженные, да еще и заплаканные глаза, не говоря о потекшей туши. В том случае, если вы не ищите способа кого-нибудь разжалобить подобным приемом, то читайте, каких ошибок стоит избегать при нанесении этого средства.

Ошибка номер 1: активная подводка нижнего века.

Действительно ли есть такой грипп и так ли он опасен? Давайте разбираться!

* гонконгский грипп - это разновидность азиатского вируса а (H3n2. Впервые она распространилась в конце 60-х годов и с тех пор не давала о себе знать.
* первые симптомы у гонконгского гриппа такие же, как у обычного, но переносятся они гораздо тяжелее. Кроме того, при этом типе вируса повышен риск развития осложнений - именно они представляют наибольшую опасность.

На 100 грамм - 42. 1 ккалб/ж/у - 1. 35/1. 31/6. 38.
Ингредиенты:
Баклажаны 2 шт.
Помидоры 2 шт.
Перец болгарский 2 шт.
Лук 1 шт.
Морковь 1 шт.
Чеснок 6 зубчиков.
Уксус 1 ст. л.
Мёд 1 ч. л.
Оливковое масло для обжарки.
Соль, перец по вкусу.
Зелень и кунжут для украшения.
Приготовление:
Баклажаны очистить от кожуры, нарезать вдоль большими дольками и хорошо посолить.
Оставить минут на 30.

На 100 грамм - 93. 94 ккалб/ж/у - 19. 23/1. 15/0. 27.
Ингредиенты:
Куриное Филе - 500 г.
Чеснок - 1/2 ч. л (у нас сухой).
Хмели - сунели - 1/3 ч. л.
Семена кориандра - 1/2 ч. л.
Паприка - 1/2 ч. л.
Соль - 3 ст. л.
Приготовление:

1. масло зародышей пшеницы - от 80 р за 50 мл.

Это - настоящий кладезь витаминов и питательных веществ для нашей кожи. Оно стимулирует процесс обновления клеток, очищает, увлажняет, питает и подтягивает кожу лица, что делает его незаменимым помощников в борьбе со старением. Подходит для любого типа кожи.
Где купить: аптеки.

2. аюрведические травяные порошки - от 45 р за пакетик (5 гр).

0/100
Каждый посетитель нашего сайта может поучаствовать в конкурсе и получить денежные призы!

Читайть подробнее о конкурсе и правлах.

Количество Ваших баллов: 0

Закрыть