Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Упражнение номер 1. кошка.

Встаньте на четвереньки, положение спины ровное, ладони располагаются строго под плечами, колени под бедрами. На выдохе начинайте движение с копчика - мы опускаем его вниз, округляя нижнюю часть спины, поясница и грудь тянуться вверх и макушку опускается в пол. Почувствуйте, как натянулась кожа на спине, локти не сгибайте, подбородок тянем к груди, взгляд направляем на пупок, живот подтянут, вес тела старайтесь переносить чуть больше в сторону коленей

Для многих не секрет, что сода и соль входят во многие косметические средства промышленного производства.

Эти универсальные продукты с успехом применяются и в домашней косметике в качестве очищающих средств для кожи лица и тела. Поэтому, если у вас нет никаких средств под рукой, кроме соды или соли, считайте, что вам очень повезло и попробуйте приготовить домашнее косметическое средство для чистки кожи.

1. это время на то, чтобы напомнить себе о своей цели в жизни.
Многие люди бесцельно блуждают по жизни именно потому, что никак не могут понять, чего же они, собственно, хотят, а если и понимают, то вспоминают об этом лишь время от времени. Но если вы будете напоминать себе о вашей жизненной цели каждое утро, она останется в вашем разуме до самого вечера.

Для формирования красивой формы голени станьте прямо, сделайте подъем на носках 30 раз, а затем как - бы перекатываясь, с носков на пятки продолжите занятие, повторите упражнение 30 раз.
Ноги на ширине плеч, станьте спиной к стене, и спускайтесь вниз по стене, опуститесь до положения сидя. Оставайтесь в таком положении как можно дольше, а затем медленно поднимайтесь в исходное положение стоя.

Пусть будет вкус такой же, как в душе.
Тут предлагают горы шоколада ….
А мне бы слов твоих … тех вкусных, как драже.
Бардовое "Люблю" с оттенком спелой вишни.
С волшебным вкусом … пряное - "Тебя".
Чтоб воск свечи от нежности оплывшей.
Скатился каплей меда - "ты - моя …".
Мне б алую горошинку "Скучаю".
С клубнично - ярким привкусом "Хочу".
Запив глотком горячего желанья.
Прижаться сердцем к сильному плечу.
И чтобы поцелуи звездопадом.

Точечный массаж - это не шарлатанство, и не что-то древнее и непонятное, а полноценная медицинская технология. Иглоукалывание и точечный массаж помогают людям решить их проблемы со здоровьем уже несколько тысяч лет!

Выбирай то что тебе больше нравится:
1. молоко.
Вы знали, что холодное молоко здорово борется с отечностью вокруг глаз? Молоко содержит жир, который богат аминокислотами, белками и витаминами а и D, а еще молочной кислотой. Все это поможет уменьшить припухлость, "Сгладить" отек. Обмакните салфетку в холодное молоко и приложите к закрытым глазам на 15 минут.
2. огуречные кружочки.

1. с яблоком и корицей.
Очень мелко нарежьте одно яблоко и залейте 500 мл горячей воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня.
Сочетание яблок и молотой корицы поможет нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.
2. на основе лимонного сока, имбиря и меда.
2 ст. Ложки свежевыжатого лимонного сока смешайте с 200 мл теплой воды, добавьте 1 ч. ложку натурального меда, щепотку молотого имбиря.

Энергетическая ценность: 291, 5 ккал.
На 100 грамм: белка 7, 7 гр., жира 4, 5 гр., углеводов 19, 4 гр., 145, 8 ккал.

Ингредиенты:
1 овсяные хлопья 50 гр., белка 6 гр., жира 3, 6 гр., углеводов 34, 7 гр., 183 ккал.
2 кефир 0% 100 мл., белка 3 гр., углеводов 3, 8 гр., 30 ккал.
3 яйцо 50 гр., белка 1, 4 гр., жира 0, 3 гр., углеводов 0, 4 гр., 78, 5 ккал.

Приготовление:

Статическая растяжка.
Самый безопасный, эффективный и популярный вид растяжки. Сначала потяните мышцу совсем немного, убедитесь, что она не напряжена, затем растянитесь еще и еще - до предела. В этой позиции задержитесь на 10 секунд.

Пассивная растяжка.
Эта растяжка с чужой помощью. Вы максимально расслабляете мышцы а партнер осторожно отводит конечность, растягивая мышцы и связки. Главное - непереусердствовать: боль недопустима.

Запеканка "Вкус Детства".
Что понадобится:

- Творог - 500 г;.
- Сахар - 100 г;.
- Манка - 100 г;.
- Молоко - 50 г;.
- Сливочное масло - 50 г;.
- Яйца - 2 шт.

Как же приготовить творожную запеканку:

1. творог растираем с сахаром, добавляем молоко, мы перемешиваем.
2. добавляем оставшиеся ингредиенты и еще раз аккуратно перемешиваем до исчезновения комочков.

Сегодня расскажу вам про рогалики) такие простые, совсем не оригинальные, но очень вкусные и простые рогалики из творожного теста прекрасное дополнение к утреннему кофе. Ну и без лишних слов мы переходим к рецепту.

Вам потребуется:

300 г творога (желательно не очень влажного).
300 г муки.
250 г сливочного масла.
1 крупное яйцо.
1 щепотка соли.
1 ч. л. без Горки разрыхлителя.
1 пакетик сахара с семенами ванили (15 г).

1. куриный салат с яйцами и грибами.

Ингредиенты:

Копченая куриная грудка - 200 г.
Огурец свежий - 150 г.
Грибочки маринованные - 150 г.
Лук репчатый - 1 шт.
Яйца вареные - 4 шт.
Майонез или сметана - по вкусу.
Соль.
Перец.
Зеленый лук или другая зелень - по вкусу.

Приготовление:

1. грибы нарезать пластинками среднего размера, лук мелко порезать, слегка обжарить, остудить.

1. салат из белокочанной капусты с курицей и яичными блинчиками.

Ингредиенты:
Яйца - 2 шт.
Молоко - 2 ст. л.
Куриная грудка - 1 шт (~ 200 гр).
Белокочанная капуста - 300 гр.
Укроп - 2-3 веточки.
Майонез, соль.

Приготовление:

Вам потребуется:

300 г творога (желательно не очень влажного).
300 г муки.
250 г сливочного масла.
1 крупное яйцо.
1 щепотка соли.
1 ч. л. без Горки разрыхлителя.
1 пакетик сахара с семенами ванили (15 г).

Повидло для начинки (у меня сливовое).
Сахарная пудра для посыпки.

Как готовить:

1. для начала любым удобным для вас способом 250 г муки мы смешиваем с холодным маслом до получения вот такой средне - мелкой крошки.

Ингредиенты:
- Помидор - 1 шт.
- Огурец - 1 шт.
- Куриная грудка - 200 гр.
- Соевый соус - 1 ст. л.
- Листья салата - - по вкусу.
- Чеснок - 1 зубчик.
- Соль, перец - по вкусу.
- Оливковое масло.

Приготовление:
Мы подготовим необходимые ингредиенты.
Грудку нарезаем небольшими кусочками, солим, выдавливаем чеснок и маринуем в соевом соусе в течение 20 минут.
Обжариваем курочку на сковороде на самом сильном огне с двух сторон до появления корочки.

Ни от одного покупного бальзама ты не получишь такого эффекта, как от самого обычного яблочного уксуса!
Яблочный уксус оказывает следующее влияние на волосы:
- Питает локоны;.
- Придает прядям блеск, мягкость и шелковистость;.
- Делает их гладкими;.
- Укрепляет;.
- Ускоряет рост;.
- Избавляет от перхоти и зуда;.
- Удаляет лишний жир;.
- Делает локоны густыми и крепкими;.
- Предупреждает ломкость и сечение прядей;.

Идея мешочка для пижамы с твердым дном родилась на основе мешка для памперсов или Diaper Stacker. Основные материалы это хлопок и флис. Будем шить мешочек в виде зайки. Итак, мы начнем: наш мешочек будет состоять из:
1 туловище - мешок - 1 деталь.
2 голова - 1 д.
3 уши - 2 д.
4 лапы - 2 д.
5 хвост - 1 д.
6 глаза, нос, рот, ленты - завязки.
Выкраиваем детали. Размер с учетом припусков писала. Хвост - диаметр 12 см. Лапы - 8 деталей, диаметр 7 см.

Забирай и делай!

После беременности и родов фигура женщины меняется: появляется жировая прослойка, растягиваются мышцы. Простые упражнения помогут сделать животик подтянутым и аккуратным.
Все упражнения выполняются на выдохе, мышцы живота напряжены.

1. стоя на четвереньках, выдохните, выгните спину "Кошечкой", втяните живот и задержитесь так на 4 счета. Повторить 5-10 раз.

Забирай и делай!

Рельефные руки - неотъемлемая составляющая красивой фигуры. Но это вовсе не означает, что они должны быть "Перекачанными". Упругие трицепсы плюс дельтоиды и бицепсы, находящиеся в хорошем тонусе, - именно такую форму женских рук фитнес - тренеры считают идеальной. С нашим комплексом добиться ее несложно. Регулярно выполняя всего 7 эффективных упражнений (даже у себя дома), вы сделаете руки сильными, сохранив свою женственность.

0/100
Каждый посетитель нашего сайта может поучаствовать в конкурсе и получить денежные призы!

Читайть подробнее о конкурсе и правлах.

Количество Ваших баллов: 0

Закрыть
Персональная подборка для вас