Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Список продуктов для похудения?

29.11.2016 в 02:00

У стройнеющих всегда должен быть под рукой такой список! Может его пора запомнить наизусть?
1. низкокалорийные продукты.

Пять главных героев: помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.
2. сытные продукты.
Пять главных героев: овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельнозерновой хлеб, яблоки.
3. продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови.
Пять главных героев: обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.

4. продукты с пониженным содержанием жира.
Пять главных героев: нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.
5. продукты, которые поддержат вашу внешность.
Пять главных героев: чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо.
6. продукты, которые вам приятно есть.
Пять главных героев: овощи и фрукты, которые хрустят, пока вы их едите - яблоки, морковка, болгарский перец, сельдерей и т. п.; взбитые молочные продукты без сахара, фруктовые пюре, нежирный куриный паштет, сочные ягоды.
7. продукты, которые не будут задерживать воду в организме.
Пять главных героев: зеленый чай; апельсиновый сок, разбавленный водой; брусника; ягодные морсы и лимонады без сахара; сельдерей и сок из него.
8. продукты, которые будут всегда с вами.
Пять главных героев: бананы, обезжиренные молочные продукты в пол - литровых упаковках, зерновые хлебцы, орешки, сухофрукты.
9. продукты, которые помогут вам строить новое тело.
Пять главных героев: нежирный сыр, диетический творог, белая рыба, бобовые, яичный белок.
10. Продукты, которые вас поддержат.
Пять главных героев: черный шоколад без добавок (в составе должно быть указано не меньше 75% какао), финики, помидоры, оливковое масло, орехи.

Комментарии(4)

Могу дополнить список продуктов для похудания фармакомовским винстролом, потому что это очень ценный и полезный продукт для тех, у кого есть проблемы с генетикой.

Девушки, доброго времени суток, нужна ваша поддержка)
Поделитесь советом, кто,как и каких диет придерживается,чтобы вес контролировать?)
Сейчас пытаюсь похудеть, а то набрала парочку лишних кг.
В зал ходить нету времени, работаю до самого вечера.
Да и кушать меньше не могу, сразу портится настроение, поэтому надеюсь на ваш совет

Яблоки сытные? Продукт повышающий кислотность и усиливающий аппетит? Лол.

А грибы в каком виде?

Написать комментарий

0/100
Каждый посетитель нашего сайта может поучаствовать в конкурсе и получить денежные призы!

Читайть подробнее о конкурсе и правлах.

Количество Ваших баллов: 0

Закрыть
Персональная подборка для вас