Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

5 здоровых привычек для тех, кто хочет быть стройным.

21.04.2017 в 16:58

1. пейте достаточное количество воды.

Вода для метаболизма необходима. Ежедневное достаточное потребление чистой воды - около 40 мл на 1 кг веса - способствует.
Поддержанию необходимых физиологических функций организма и является важной частью ваших усилий по контролю веса.

2. исключите полуфабрикаты.
В сосисках, сардельках колбасах помимо большого количества жиров и соли, содержится канцерогены, опасные для нашего здоровья.

А мясной вкус этим продуктам придает им глутамат натрия. А это весомый аргумент задуматься и заменить эти продукты на натуральные мясо и рыбу.


3. замените сладости.
Все ваши любимые конфетки, вафли, пряники и печенья перестанут быть объектом искушения, если вы просто не будете держать их у себя дома.
Лучшая замена вредных сладостей - это свежие фрукты и сухофрукты. В них содержатся витамины и необходимая нам клетчатка.
Таким образом, если же вы непременно хотите конфету, то вы можете позволить себе небольшой кусочек горького шоколада, который с легкостью усвоится организмом и положительно повлияет на нервную систему.


4. исключите магазинные соусы.
Забудьте про майонез и кетчуп. Вместо пикантности, эти соусы добавляют вашим блюдам лишние калории и жиры. А чтобы сделать блюда более сочными, приготовьте домашние соусы из натуральных продуктов - томатной пасты, греческого йогурта, оливкового масла и различных специй.


5. выбирайте правильные гарниры.
Даже варёная куриная грудка перестаёт быть диетическим продуктом, если соседствует с порцией картофельного пюре.
Лучший вариант на гарнир - это крупы, бобовые и овощи. Они богаты клетчаткой, белком и витаминами группы B.


Проведите над собой эксперимент - попробуйте соблюдать 5 этих правил в течение 21 дня и вы увидите, как изменится ваше тело и самочувствие! Будьте в форме!

Комментарии(1)

Правильное питание - залог ЗДОРОВЬЯ! Но ведь на сегодня быть здоровым оказывается мало, т.к здоров, хочется быть и молодым ну хоть бы так лет на 15.... Но КАК? Сегодня с инновациями в системе омоложения без операций и ботокса - ВОЗМОЖНО! Добро пожаловать https://kharlamova.jeunesseglobal.com/

Написать комментарий

0/100
Каждый посетитель нашего сайта может поучаствовать в конкурсе и получить денежные призы!

Читайть подробнее о конкурсе и правлах.

Количество Ваших баллов: 0

Закрыть
Персональная подборка для вас