Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

1. слабосолёная сёмга репчатый лук яйца свекла морковь йогурт.
2. жареная курогрудка консервированная фасоль помидор лук зелень.
3. авокадо консервированный тунец кукуруза перепелиные яйца зелень.
4. перепелиные яйца помидоры Черри сыр моцарелла маслины листья салата кедровые орешки заправка (оливковое масло, горчица, лимонный сок).
5. свекла грецкий орех чернослив сыр чеснок зелень йогурт.

На 100 грамм - 92. 93 ккал? Б/ж/у - 13. 91/0. 46/8. 73?

Ингредиенты:
Белок яйца 3 шт.

Отруби 40 г.
Творог мягкий обезжиренный 200 г.
Лимонная цедра 3 ч. л.
Стевия по вкусу.

Приготовление:
Разогреть духовку до 180 * с.
Соединить все ингредиенты и выложить в формы для кексов.

Как только проснулись - мы выпиваем 2 стакана теплой воды натощак. У кого нет проблем с желудком, добавляйте сок половинки лимона, так даже лучше.

Завтрак (8-9 часов утра).

Через 20 минут после 2 стакана воды. Во время еды пить нельзя, запивать еду нельзя, только за 20 минут до и через два часа после.

Каша овсяная, приготовленная на воде (запаренная), с измельченными грецкими орехами (3 ореха или 6 половинок).

Ингредиенты:

Сыр твёрдый - 300-400 г.
Виноград кишмиш (сабза, без косточек) - 500 г.
Ананас консервированный - 300 г.
Чеснок - 2-3 зубчика.
Майонез - 150 г.

Приготовление:

Виноград моем и мы пополам разрезаем. В случае если ягоды крупные, то на четыре части.
Ананас нарезаем кубиками.
Натираем на тёрке сыр. Чеснок пропускаем через пресс.

Я часто люблю повторять ресторанные блюда дома, и этот раз не стал исключением. Однажды в Сан-франциско, в русском магазине, заприметив сулугуни на прилавке, я тут же вспомнила о том невероятном вкусе хачапури, о сыре, который как мягкое облачко тает во рту, оставляя приятный солоноватый сливочный вкус.

Это открытый пирог из песочного теста. Начинка его может быть как несладкая, так и сладкая. Нашей семье нравится вот такой десертный ягодный вариант с вишней.

Ингредиенты:

Мука - 250 г.
Сливочное масло - 100 г.
Яйцо - 1 шт.
Сметана - 50 г.
Сахар - 2 ст. Ложки для теста и 100 г для начинки.
Щепотка соли.
Разрыхлитель - 0, 5 ч. ложки.
Вишня - 600 г.
Картофельный крахмал - 3 ст. Ложки без верха.
Корица - по вкусу.

Какие блюда из соленой сельди вы готовите обычно? Естественно, на ум сразу приходит легендарный рецепт новогоднего салата "Сельдь под Шубой". Филе соленой сельди часто заправляют лимонным соком и оливковым маслом, и подают к столу вместе с порезанным полукольцами красным луком. Оригинальный английский рецепт запеканки из сельди и отварной телятины будет главным кулинарным сюрпризом во время праздничного застолья.
Ингредиенты для приготовления английской запеканки из сельди:

Ингредиенты:

1 стакан сметаны.
0. 5 стакана кефира.
1 шт. яйцо.
2 ст. Ложки растительного масла.
1 неполная чайная ложка соды.
0. 5 ч. ложки соли.
1 ч. ложка сахара.
2. 5 стакана муки.
Любая начинка.

Приготовление:

В глубокой миске смешать сметану, кефир, яйцо, сахар, соль и растительное масло.

Вкусные и слегка необычные котлеты "Гремолата" разнообразят и приятно удивят вас и ваших близких за обеденным столом. На этот ужин уйдет только около 40 минут, зато получится эффектное и ароматное блюдо.
Уж очень меня заинтриговало слово "Гремолата". На деле гремолата - это ароматная приправа, пришедшая из итальянской кухни, и состоящая из петрушки, цедры лимона и чеснока. Все гениальное просто!

Куриное Филе - 1, 3 кг.
Сало - 80 гр.
Петрушка - 70 гр.
Чеснок - 35 гр.

Очень вкусные и нежные!

Необходимо:

Фарш говяжий - 400 гр.
Пекинская капуста - 12 листов.
Рис - 1/2 ст. (У меня смесь бурого и длиннозерного).
Лук - 1 шт.
Лук порей пару перышек зеленой части.
Морковь средняя - 1 шт.
Соль, перец, соевый соус (1 ст. л. ) - по вкусу.
Масло растительное для обжарки 1 ст. л.
Укроп пара веточек.
Петрушка одна веточка (для подачи).

Приготовление:

Представьте, что вы летите на воздушном шаре. В корзине только вы и ваш багаж. Вдруг что-то пошло не так, вы начали стремительно терять высоту. Вы потерпите крушение меньше чем через десять минут, если не придумаете, что делать.

Представьте, что вы летите на воздушном шаре. В корзине только вы и ваш багаж. Вдруг что-то пошло не так, вы начали стремительно терять высоту. Вы потерпите крушение меньше чем через десять минут, если не придумаете, что делать.

1. какие сапоги - такая и жизнь.
2. бог дал нам вкус, чтоб мы могли экономить.
3. брюки могут быть либо идеальные, либо никакие вообще. Идеальные брюки удлиняют ноги и уменьшают бедра.
4. как только девушка становится на каблуки - у нее тут же случается счастье в личной жизни. Это закон.
5. мужчина может подвести, зеркало - никогда. У вас должно быть зеркало, в котором вы себя видите в полный рост.

Каждый кусочек - изумительное облако удовольствия!

Ингредиенты:

Для бисквита:
Яйца - 6 шт.
Сахар - 180 г.
Мука - 130 г.
Ванильный (или миндальный экстракт) * - 1 ч. л.
Для крема:
Сливочный сыр маскарпоне (комнатной температуры) - 450 г.
Сгущенное молоко - 380 г.
Для пропитки:
Молоко - 2-3 ст. л.
Сгущенное молоко - 1 ст. л.
Для начинки и украшения:
Миндаль очищенный - 70 г.
Шоколад белый - 200 г.
Сливки 30-33 % - 80 мл.

Садясь на диету с ограничением калорийности, многие с радостью обнаруживают стремительное утекание ненавистных килограммов. Но уже через месяц процесс замедляется. Попытки достичь таких же результатов во второй месяц и далее за счет еще большего урезания калорий не несут результата, а лишь приводят к ухудшению состояния и внешнего вида, ведь организм недополучает питательных веществ. Именно поэтому стоит понимать, что снижение скорости потери веса на 2 месяц совершенно нормально.

От тренеров то и дело слышишь: хочешь красивую фигуру - занимайся аэробикой/качайся. И с этим трудно поспорить, девушек с отличной фигурой легко встретить и на групповых занятиях, и в тренажерных залах. Как же выбрать вид фитнеса, исходя из своих особенностей?

На 8 тонких блинчиков:
350 мл молока.
2 яйца.
2/3 (Может чуть меньше) ст муки.
Щепотка сахара, соли.
1 ст/л растительного масла (виноградных косточек прекрасно).
Для начинки:
120 гр рикотты.
100 мл жирных сливок.
1 груша (очищенная нарезанная кубиками).
1 ч/л ванильного экстракта.
3 ст/л сахарной пудры.
2 ст/л сахара.
Малиновый соус, мята, ягоды для подачи.

Осознанность - наша изначальная суть.

Как научиться жить осознанно: пребывать в настоящем моменте, принимать ответственность за все происходящее в жизни, бережно относиться к живому миру, наблюдать за собой со стороны и смотреть на все из сердца.

С чего начать?

Для тех, кто жить не может без мяса!
Куриная грудка, запеченная в духовке с перцем и петрушкой.
Ароматная, сочная, низкокалорийная куриная грудка, запеченная в духовке с душистым болгарским перцем, - настоящее спасение на любой диете. Сочетание продуктов идеально. Гарниром к мясу может стать картофель, баклажаны, кабачки или рис.
Ингредиенты.

* Филе четырех куриных грудок;.
* красный болгарский перец;.
* три дольки чеснока;.
* пучок свежей петрушки;.

1. быстрая ходьба - является лучшим видом аэробной нагрузки, позволяет максимально ускорить метаболизм и процесс сжигания жира. Является наиболее естественным Видом деятельности. Ходьба рекомендуется людям с заболеваниями суставов нижних конечностей и позвоночника, она менее травмоопасна. Ходьба не вызывает перегрузку сердечно-сосудистой системы. При похудении ходьба должна быть быстрой - не менее 120 шагов в минуту, при более медленном темпе процесс похудения идет значительно медленнее

0/100
Каждый посетитель нашего сайта может поучаствовать в конкурсе и получить денежные призы!

Читайть подробнее о конкурсе и правлах.

Количество Ваших баллов: 0

Закрыть
Персональная подборка для вас