Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Время переваривания пищи:

11.05.2017 в 18:33

- Когда вы пьете воду на пустой желудок, она сразу же попадает в кишечник.

- Фруктовые и овощные соки усваиваются 15 - 20 минут.

- Смешанные салаты (овощи и фрукты) перевариваются в течение 20 - 30 минут.

- Арбуз усваивается за 20 минут.

- Дыням требуется для переваривания 30 минут.

- Апельсины, виноград и грейпфруты также требуют для усваивания полчаса.

- Яблоки, груши, персики, вишни и прочие полусладкие фрукты перевариваются за 40 минут.

Время переваривания пищи:
- Овощи такие, как помидоры, салат ( "Роман", бостонский, красный, листовой, садовый), огурцы, сельдерей, красный или зеленый перец и другие сочные овощи, требуют для своей переработки 30-40 минут.

- Чтобы организм переработал такие корнеплоды, как репа и морковь, потребуется не меньше 50 минут.

- Авокадо, употребляемые монотрофно на голодный желудок, перевариваются 1-2 часа, т. к. они содержат большое количество жиров.

- Для переваривания крахмалосодержащих овощей, таких как топинамбур, желуди, тыквы, сладкий и обычный картофель, ямс и каштаны, понадобится около часа.

- Крахмалистая пища, вроде риса, гречки, лебеды, перловки в среднем переваривается 60-90 минут.

- Бобовые - крахмалы и протеины. Чечевица, лимская и обычная фасоль, нут, каянус (голубиный горох) и др. Требуют на усвоение 90 минут.

- Семена подсолнуха, тыквы, дынной груши и кунжута перевариваются около двух часов.

- Такие орехи, как миндаль, лещина, арахис, орех - пекан, грецкие и бразильские орехи усваиваются 2, 5-3 часа.

- Если семена и орехи на ночь замочить в воде, а потом растолочь, они быстрее усвоятся.

- 1-2 Часа - вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная.

- 2-3 Часа - яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб.

- 3-4 Часа - курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина.

- 4-5 Часов - бобы (фасоль, горох), дичь, сельдь, жареное мясо.

- 5-6 Часов - грибы, шпик.

Старайтесь не есть за 3-4 часа до сна.

Все приведенные выше показатели являются усредненным значением.
Время переваривания также зависит от индивидуальных особенностей организма и количества съеденной пищи.

В том случае, если придерживаться принципа и не есть, пока в желудке есть пища, то вы сможете не только похудеть (вы не переедаете), но и сохранить здоровый желудочно-кишечному тракт. Постепенно желудок уменьшится в размере, а привычка не переедать останется с вами.

Комментарии(73)

И про морковь тоже

Это просто ctrl+c, ctrl+v, и тааак сойдёт

одни и те же пункты с разными интервалами времени переваривания) тут кто-то кого-то считает дурачками

Ну не знаю, если съесть салатик с куриной грудки, то через два часа я опять хочу жрать

А где лосятина и кабанятина?

Какой ужас !!! ты их ешь?

Ха ха ха,вода переваривается от1-2 часа))))))))))))))))))))))

А я могу съесть яблоко и конфеты

Или апельсин со сгущеннкой

Сейчас начала контролировать

Банан со сгущенкой

Верните #пусть_говорят и #человека_из_гаража.

Ааа,человек с вннп был.

так и так не будем правильно питаться, не заморачивайтесь.

А если не есть после 6 точно похудеешь?

Из этого списка , нет ничего слаще воды

Свинину можно вычеркнуть

текли дугою звезды – и до нас

Написать комментарий