Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Время переваривания пищи:

11.05.2017 в 18:33

- Когда вы пьете воду на пустой желудок, она сразу же попадает в кишечник.

- Фруктовые и овощные соки усваиваются 15 - 20 минут.

- Смешанные салаты (овощи и фрукты) перевариваются в течение 20 - 30 минут.

- Арбуз усваивается за 20 минут.

- Дыням требуется для переваривания 30 минут.

- Апельсины, виноград и грейпфруты также требуют для усваивания полчаса.

- Яблоки, груши, персики, вишни и прочие полусладкие фрукты перевариваются за 40 минут.


- Овощи такие, как помидоры, салат ( "Роман", бостонский, красный, листовой, садовый), огурцы, сельдерей, красный или зеленый перец и другие сочные овощи, требуют для своей переработки 30-40 минут.

- Чтобы организм переработал такие корнеплоды, как репа и морковь, потребуется не меньше 50 минут.

- Авокадо, употребляемые монотрофно на голодный желудок, перевариваются 1-2 часа, т. к. они содержат большое количество жиров.

- Для переваривания крахмалосодержащих овощей, таких как топинамбур, желуди, тыквы, сладкий и обычный картофель, ямс и каштаны, понадобится около часа.

- Крахмалистая пища, вроде риса, гречки, лебеды, перловки в среднем переваривается 60-90 минут.

- Бобовые - крахмалы и протеины. Чечевица, лимская и обычная фасоль, нут, каянус (голубиный горох) и др. Требуют на усвоение 90 минут.

- Семена подсолнуха, тыквы, дынной груши и кунжута перевариваются около двух часов.

- Такие орехи, как миндаль, лещина, арахис, орех - пекан, грецкие и бразильские орехи усваиваются 2, 5-3 часа.

- Если семена и орехи на ночь замочить в воде, а потом растолочь, они быстрее усвоятся.

- 1-2 Часа - вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная.

- 2-3 Часа - яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб.

- 3-4 Часа - курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина.

- 4-5 Часов - бобы (фасоль, горох), дичь, сельдь, жареное мясо.

- 5-6 Часов - грибы, шпик.

Старайтесь не есть за 3-4 часа до сна.

Все приведенные выше показатели являются усредненным значением.
Время переваривания также зависит от индивидуальных особенностей организма и количества съеденной пищи.

В том случае, если придерживаться принципа и не есть, пока в желудке есть пища, то вы сможете не только похудеть (вы не переедаете), но и сохранить здоровый желудочно-кишечному тракт. Постепенно желудок уменьшится в размере, а привычка не переедать останется с вами.

Комментарии(73)

Вода сразу поступает в кишечник.... А остальное куда?

Перехожу на воду!

СКОРО ВСЕ НА ВОДУ ПЕРЕЙДУТ

Грибы где? Зато Пастернак есть

Как же так?Вода сразу в кишечник,а вас — соки и бульон,я попрошу задержаться!Минут на 15-20Бред

По мне так тоже бред. Половина не верная

Все что кушаеться с дошираком,перевариваеться гораздо быстрее))

в желудке пища не переваривается

Ребята дайте пожалусто совет как спалить лишний вес , при моем росте в 173 я вешу около 83 кг в бывшом спорцмен и мне противно на себя смотреть , 10 лет назад когда я еще тренеровался была совсем другая методика , а щас спорт вышол на новый уровень очень хочу спалить жирок!

а есть какие то научные подтверждения этих страшилок?

А врачи говорили , что через 72 часа выводится то,что вы ели

Вода вообще не переваривается , она всасывается в кишечнике.
Когда пища переваривается - желудок работает, для усвоения воды эти усилия не нужны! Вспомните голодание, там пищеварительная система отдыхает, не работает вообще! А вы пишете о переваривании воды и приводит к какие-то дикие цифры , необходимые для этого процесса! голода
Очень сомнительны в таком случае и остальные цифры

В желудке переваривается только белковая пища. Именно белку нужна желудочная кислота для растворения. И именно поэтому нельзя есть белковую пищу после 18 часов, т.к. желудочный сок перестаёт в это время вырабатываться вплоть до 5 утра, пока не отрастет новый внутренний слой желудка, самопереварившийся наконуне. Белок, с"еденный в это время, лежит в желудке до утра, разлагается, дает трупные яды и проростает плесенью. Остальная пища - углеводистая. Она не стоит в желудке, а минует его и переваривается в кишечнике. Ей, для разложения, желудочная кислота почти не нужна. Размер желудка с кулак его владельца. Если порция с"едаемой за раз еды больше кулака, то желудок однозначно перерастягивается. Что способствует его опущению и многим нарушениям в организме.

вода переваривается за час? вы чё, серьёзно?

Вода ващет сразу в кишечник поступает

А срешь ты тоже водой?

Что за бред про воду? Всегда запиваю еду. По-моему, лучше так добирается она до желудка, а так как-то сухо

а рис разве не дольше переваривается?

Я бы уточнил-тупая инфа.

Девочек надо было на картинках рисовать, на мужиков это не действует. А тот что справа сто-проц жрёт каждые два-три часа....

Откуда данные? ПЕРВОИСТОЧНИК ГДЕ?

От великих и могучих братьев сыроедов:-)

Всегда думал, что яйца несколько часов перевариваются и что говядина "тяжелее" свинины. Интересно сколько еще в моей голове неверных убеждений :)

А папоротник - орляк любимая Пища Тунгусов всех Времен

я не знаю кто все это придумывает. но у здоровых все нормально переваривается, ничего не бродит. А больным просто надо добавить ферментов

Все правильно ! А если жрать все подряд( в т.ч. и пилюли), то никакие ферменты не спасут.

После баранины и яиц могу не есть до шести часов,а после даже жирной свинины хочу жрать (да да не есть... простите мой французский)через два часа...

Я тоже замечаю связь такую, правда я свинину не ем, но вот после молочки домашней у меня было жуткое чувство тяжести, и есть не хотела часов по 5, а с моими НП есть надо каждые 3 часа.

Незнаю, насколько точно мое утверждение, но у свинины высокий инсулиновый индекс, она вызывает выброс инсулина в кровь, и получается, что падение сахара в крови ? провоцирует жор?

Это я знаю давнооо... Но люблю свинину,и знаю чем затормозить это действие. Я к тому что переваривается все по разному,хотя вроде тоже мясо.Что интересно если я ем свинину с пастой или хлебом такого эффекта не наблюдаю.. парадокс... есть не хочется дольше. Хотя и пишут что у макарон инсулиновый индекс ниже,но ги все же в кучу...Наверно каждый для себя определяет продукты подходящие. Но баранина рулЕт...

Тяжесть это скорее нехватка ферментов пищеварительных.Я знаю,что это проходит если блюсти диету с отказом от этого продукта.Потом понемногу добавлять.

Пилюли надо жрать не все подряд а подбирать для себя любимой что бы помогали
а ферменты спасают

А я чего бы не съела все равно хочу есть часа через 3. причем преимущественно едим свинину и курицу.
вот после картошки жареной на сале есть долго не хотелось

Я про тай Нат Щ - не подобрала никак.

Так все верно, свинина с углями на дольше хватает. Хлеб..., я давно уже не помню, что это за зверь(

Значит в еде мало жиров,обычно они дают долгое насыщение. Свиная отбивная не жирное мясо.И вообще ошибочно считать свинину жирным мясом.Единственное что там жирного это шашлык из свиных ребери сало.

А я ем хлеб.Ошибочно считать , что всем гипо нельзя глютен.Портить жизнь может ЛЮБОЙ продукт. Просто надо выявить путем проб и ошибок кто это.На время исключить,а потом добавлять по чуть-чуть.

Это я вижу только при целиакии и кроне.

Жир - легче переваривается , чем белок, не верно пишут, что при гипо надо много есть белка, и хлеб иногда может быть полезен, как абсорбент. Я много диет перепробовала, поняла, что организм не любит, когда резко исключаешь что то или вводишь новое.

О! шашлык ))
мне однозначно портят карму фрукты, немного есть я не могу, а много - потом страдаю а без хлеба не скучаю совершенно

полезно, но вот вода...чай и кофе также усваиваются ну уж точно быстрее 1-2 часа, намного быстрее)

Сначала пишут яблоки усваиваются за 30 минут, ниже уже за 3 часа...клоунада

Написать комментарий

0/100
Каждый посетитель нашего сайта может поучаствовать в конкурсе и получить денежные призы!

Читайть подробнее о конкурсе и правлах.

Количество Ваших баллов: 0

Закрыть
Персональная подборка для вас