Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Витаминная диета - полезный выбор для похудения.

17.09.2017 в 13:33

Меню этой диеты насытит твой организм полезными веществами, укрепит иммунитет и поможет избавиться от пары лишних килограмм.

Диета рассчитана на 6 дней.

Меню:

День 1.

Завтрак - каша из пшеницы с тыквой, зеленый чай.
Обед - суп из овощей и тушенная индейка с овощами.
Полдник - печеное с медом яблоко.
Ужин - гречка с творогом, 1 ч. л. меда.

День 2.

Завтрак - морковно - яблочный салат с изюмом, зеленый чай.

Обед - суп из грибов и фасоли, овощное рагу.
Полдник - 70 грамм чернослива и кураги.
Ужин - голубцы из овощей в томате, морс.

День 3.

Завтрак - 2 яца, салат из овощей, половина чашки кофе без сахара.
Обед - суп - пюре из цветной капусты и Филе белой рыбы (запеченное).
Полдник - половина манго.
Ужин - ризотто из овощей на овощном бульоне, а через 30 минут - отвар шиповника.

День 4.

Завтрак - мюсли с обезжиренным йогуртом, сок.
Обед - салат из вареной куриной грудки с апельсином и баклажаном.
Полдник - банан.
Ужин - свекольное карпаччо (можно заправить оливковым маслом).

День 5.

Завтрак - салат из яблока с тыквой, медом и соком лимона.
Обед - овощной борщ с зеленью и чесноком.
Полдник - пара мандаринов.
Ужин - 120 грамм йогурта, 120 грамм творога (можно добавить мед).

День 6.

Завтрак - 2 тоста с диетическим джемом, зеленый чай.
Обед - куриные щи с томатами, овощной салат полдник - немного ананаса ужин - паста с креветками в томатном соусе, морс.

Написать комментарий

0/100
Каждый посетитель нашего сайта может поучаствовать в конкурсе и получить денежные призы!

Читайть подробнее о конкурсе и правлах.

Количество Ваших баллов: 0

Закрыть
Персональная подборка для вас