В процессе похудения задействованы все системы организма.

Он всегда связан с изменением привычек в питании, распорядке дня, жизненном укладе и требует недюжей силы воли. Идущие к фигуре своей мечты в какой-то момент опускают руки по той причине, что вес просто перестает снижаться.

"Эффект Плато" - это естественная защитная реакция организма на ограничения в питании. Чтобы сдвинуть стрелку весов с мертвой точки, мы предлагаем 7 рецептов смузи для похудения.

Благодаря жиросжигающим продуктам (льняное семя, корень имбиря, грейпфрут, сельдерей, корица), входящих в состав этих напитков, ты ускоришь обмен веществ. Смузи также снижают аппетит, надолго дают ощущение сытости.

Смузи для похудения.

Пора доставать блендер: просто забрось все ингредиенты в чашу и наслаждайся великолепным вкусом! Выпивай стаканчик смузи на завтрак или ужин.

Груша и банан.
Очисти от кожуры и порежь 2 груши, 2 банана. Засыпь ломтики в чашу блендера, залей 400 мл кефира, добавь 20 г фундука, щепотку корицы и 4 ст. л измельченных в кофемолке семян льна.
Яблоко и огурец.
1/2 ст. Фундука, веточка свежей мяты, 2 нарезанных огурца, 2 нарезанных кисло-сладких яблока, 4 стебля сельдерея, 2-3 ст. л. лимонного сока и 2 ст. Воды взбей блендером.
Апельсин и банан.
2 ст. Воды, 2 банана, 1 ст. Лимонного сока, щепотка молотого имбиря, щепотка корицы 2 очищенных апельсина, 50 г миндаля - ингредиенты для самого ароматного смузи.
Грейпфрут и апельсин.
Помести в чашу блендера очищенные дольки 2 апельсинов и 2 грейпфрутов, 2 очищенных банана и 2 ст. Воды. Взбей, чтобы полакомиться мультивитаминным смузи.
Яблоко и сельдерей.
2 яблока, 4 стебля сельдерея, 2 ст. Воды, 4 ст. л. порошка льняного семени, щепотка имбиря - набор ингредиентов для самого освежающего смузи.
Черника и ананас.
Состав смузи для настоящих гурманов: 2 ст. Черники, 100 г ананаса, 400 мл кефира, 30 г миндаля.
Персик и молоко.
Залей чашу 2 ст. Молока, добавь 200 г ломтиков замороженного персика и взбей, чтобы получить самый нежный смузи.

Смузи - это еще и лучший способ удержать вес, когда цель уже достигнута. Устраивай себе разгрузочные дни на основе вкусных напитков, чтобы надолго оставаться в форме.