Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Употребление воды или еды во время тренировок.

15.07.2017 в 20:35

Во время активных физических упражнений происходит повышение температуры тела человеческого организма, что сопровождается выделением пота. Кровь становится более густой, вследствие чего сердцу приходится интенсивнее функционировать и затрачивать больше энергии для её распределения по всему телу. Поэтому обезвоживание негативно влияет на организм во время тренировок.


Человек занимается физическими упражнениями для придания фигуре идеального вида и избавления от лишних килограммов. Однако недостаток влаги в организме существенно уменьшает сжигание жировых отложений. Из-за густой крови кислород не поступает к клеткам, которые не окисляются. А для того, чтобы жир расщеплялся, требуется определенный уровень кислорода в крови. Именно поэтому следует обязательно во время обычных тренировок пить воду мелкими глотками.
В некоторых видах спорта рекомендуется воздержаться от употребления жидкости. Например, при беге вода может поспособствовать снижению выносливости, что негативно скажется на тех спортсменах, которые готовятся к участию в соревнованиях.

От еды во время тренировок лучше воздержаться, тем более что они много времени не занимают. При длительных физических нагрузках появляется необходимость в восполнении внутренних ресурсов энергии, поэтому можно употребить углеводные добавки. Также можно скушать обычный банан или спортивный батончик.

Написать комментарий

0/100
Каждый посетитель нашего сайта может поучаствовать в конкурсе и получить денежные призы!

Читайть подробнее о конкурсе и правлах.

Количество Ваших баллов: 0

Закрыть