Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Творожные диеты. За неделю от 5 до 8 кг.

17.07.2016 в 10:58

Творожно - кефирная диета для похудения.

Сущность творожно - кефирной диеты заключается в употреблении кисломолочных продуктов (творога и кефира) в течение дня.

- Так, на день вам понадобиться от 300 до 500 грамм нежирного творога (лучше остановить свой выбор на твороге с жирностью 4-5 %) и 1 литр 1-2 % кефира.
- Питаться нужно дробно, не менее 5 раз за день, деля при этом творог на порции по 60-100 грамм и выпивая 1 стакан кефира.

- Дополнительно разрешается пить чистую негазированную воду (не менее 3 литров в день), травяной и зеленый чай без сахара.
- Длительность творожно - кефирной диеты составляет от 3 до 5 дней.

Творожно - яблочная диета для похудения.

Данный вариант творожной диеты для похудения поможет дополнительно и очистить кишечник от шлаков, так как в яблоках содержится большое количество пищевых волокон, которые ускоряют перистальтику кишечника.
- Для творожно - яблочной диеты необходимо запастись нежирным творогом (около 300 грамм) и 5 зелеными яблоками.
- На завтрак, обед и ужин следует кушать порцию творога (100 грамм) и 1 яблоко. Лучше, если для творожно - яблочной диеты вы сможете запечь яблоко - считается, что свежие разжигают аппетит, а печеные, наоборот, способствуют долгому насыщению. Мудреные рецепты здесь ни к чему - яблоки разрежьте пополам, удалите сердцевину, положите их на чугунную сковородку и на полчаса в духовку при 200 градусах. Оставшуюся пару яблок можете использовать как перекус между основными приемами пищи.
- Водный режим такой же, как и в предыдущем варианте творожной диеты для похудения.
- Продолжительность диеты 3 дня.

Творожно - фруктовая диета для похудения.

- На творожно - фруктовой диете разрешается есть фрукты, сочетая их с творогом. Лучшими фруктами для похудения считаются яблоки, грейпфруты, апельсины и ананасы.
- В течение дня вы можете съесть до 1 килограмма фруктов и 300 грамм творога.
- Вы можете готовить фруктовые салаты, коктейли с фруктами, творогом и половиной стакана молока или кефира, а также запеканки или сырники также с добавлением фруктов.
- Продолжительность творожно - фруктовой диеты от 5 до 7 дней.

Творожно - банановая диета для похудения.

Творожно - банановая диета - это питательная и сытная программа похудения для активных людей.
- В данной диете много калорий, но мало жира, поэтому, если вы активно двигаетесь в течение дня, сочетание творога и бананов для похудения вам прекрасно подойдет.
- На творожно - банановой диете можно употреблять до 500 грамм творога и не больше 4 бананов за день.
- Кстати, вы можете готовить аналогичные блюда, о которых написано в предыдущем варианте диеты. Сидеть на творожно - банановой диете рекомендуется 4 дня.

Комментарии(3)

Не работает о слова совсем. На второй день организм понимает что "еды не будет" и начинает активно накапливать все что поступает, в первую очередь воду. В результате отвратительное самочувствие, чувство голода и прибавление веса даже от воды.
Через 4 дня у Вас вес будет на 2 кГ больше чем до диеты. И... желаю удачи

Да, и совет пить воду в количествах это крайне вредный совет. Вы еще больше усугубите ситуаци.
Организм выводит воду в виде мочи только когда он спокоен и уверен в завтрашнем дне.
И как только Вы напугаете его диетой, просто перестанете писать. И будете набирать вес еще больше.
Пишут это диетологи только с одной целью, если человек находящийся на диете вдруг по каким то
причинам попадет в ситуацию обезвоживания, ну там целый день под палящим солнцем без питья,
или сдуру решил во время диеты забацать марафон, последствия стресса могут быть тяжелыми.
Это просто юридическая предосторожность, чтобы советчиков не привлекли к ответственности.

Написать комментарий