Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Супер вкусная и низкокалорийная пицца для худеющих.

14.10.2016 в 12:34

Калорийность - 107 ккал на 100 гр.

Без единственного грамма муки! Без дрожжей! Без разрыхлителя и кефира, вкуснейшая низкокалорийная и полезная пицца.

Ингредиенты:

Для "Теста".
500 гр куриной грудки.
1 яйцо.
Соль.
Перец.
Сухая (или свежая) зелень, я кладу укроп.

Для начинки:
Сладкого перца - 2 шт.
100 гр жёлтого сыра.
Маленький пучок зелёного лука.

Для соуса:
Томатная паста 200 гр.
1/2 Ч. л. сахара.
1/2 Ч. л. соли.

2 зубчика чеснока.
Сметана нежирная или натуральный йогурт.
Горчица.

Рецепт:

* Куриную грудку с яйцом размолоть в блендере.
* Смешать со специями.
* Ровным слоем распределить на бумаге для выпечки.
* Если "Тесто" липнет к рукам, распределяйте его смоченными в холодной воде руками.
* Мы отправляем в разогретую до 180 гр духовку на 18-20 минут.
* Коржик должен слегка подсохнуть.
* Тем временем делаем соус: томатную пасту смешиваем со специями, сметаной и горчицей.
* Нарезаем начинку.
* Корж достаньте из духовки, смажьте соусом, разложите начинку.
* И снова в духовку пока всё красиво не запечётся. Минут 15 в конце потрите сыром и оставьте в духовке еще на 1 минуту приятного аппетита!

Комментарии(33)

Я давно уже делала такую. Очень вкусно. А начинку всегда разную делаю

Прикольно, можна спробувати!

Попробуйте кто-нибудь сделать)) потом расскажите как на вкус))

Я вот всё хочу попробовать сделать

Я фильтрую что ем что нет)))

Ничего себе,прикольно)

ненавижу. Для меня эта гадость ассоциируется с несчастьем, лишением и мерзкой безуглеводкой

Блин, куриную грудку жалко)

На клетчатке тесто делать вообще шикарно) даже в минус-ккал уйти можно

Интерестный рецептик

Ролтон заваривай

Девочки.... Испеките кто нить пожалууууйстаааа!!!))))

Пельмешей с абрикосами натрескалась

Тоже хорошее дело

у кого то получилось? вкусно?

У меня почему-то получилась не как пицца, а как запечённая большая котлета с овощами

курицу надо варить?

Оболдеть , без теста, прям попробую завтра!!!СПАСИБО ЛЕНОЧКА за рецепт!!!

Сюда обязательно надо добавить ананас(консервированные.,кусочками)во первых вкусно, а во вторых ананас способствует сжиганию жиров

Очень вкусно, благодарю!

Мне кажется сжиганию способствует свежий ананас

Для соуса потребуется, наверное, не 200, а 20 гр. томатной пасты.

Натали, пардон томатная паста не хорошо,лучше помидоры ошпарить и очистить от кожуры и на блендер с сухим базиликом и 3-5 мин,в кастрюле на огне простерилизовать соус а потом нанести на корж

почему не сделать тесто из перемолотой овсянки (полезная мука). кефир тоже полезный). странно

Написать комментарий

0/100
Каждый посетитель нашего сайта может поучаствовать в конкурсе и получить денежные призы!

Читайть подробнее о конкурсе и правлах.

Количество Ваших баллов: 0

Закрыть