Список продуктов. 1. низкокалорийные продукты:
Помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.
2. сытные продукты:
Овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельно зерновой хлеб, яблоки.
3. продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови:
Обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.
4. продукты с пониженным содержанием жира:
Нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.
5. продукты, которые поддержат вашу внешность:
Чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо.
6. продукты, которые вам приятно есть:
Овощи и фрукты, которые хрустят, пока вы их едите - яблоки, морковка, болгарский перец, сельдерей и т. п.; взбитые молочные продукты без сахара, фруктовые пюре, нежирный куриный паштет, сочные ягоды.
7. продукты, которые не будут задерживать воду в организме: зеленый чай; апельсиновый сок, разбавленный водой; брусника; ягодные морсы и лимонады без сахара; сельдерей и сок из него.
8. продукты, которые будут всегда с вами: бананы, обезжиренные молочные продукты в пол - литровых упаковках, зерновые хлебцы, орешки, сухофрукты.
9. продукты, которые помогут вам строить новое тело:
Нежирный сыр, диетический творог, белая рыба, бобовые, яичный белок.
10. продукты, которые вас поддержат:
Чёрный шоколад без добавок (в составе должно быть указано не меньше 75% какао), финики, помидоры, оливковое масло, орехи.
Комментарии(13)
Класс
Возьму на заметку
Возьму на заметку
и еще посоветуйте пожалуйста! Я слышала, что ненужные игрушки и вещи можно отнести куда то в церковь и их любой желающий сможет взять... подскажите пожалуйста, есть ли у нас такие "приемники" в Коломне и где именно!?
Набор 63: молоко тёма 0,2x3 шт, пюре яблочное, пюре фруктовое с творогом (не помню, то ли 2, то ли 3 шт), каша любопышка, мясное пюре, овощное пюре (3 банки, тоже не помню толком), сок 0,2x4 шт. Вроде всё.
и это с 1 года
Спасибо:)
Спасибо всем большое!!!!
Красава,у меня тоже самое только меньше :600гр курицы,20 яичных белков,500гр огурцов,пачка рисовых хлебцов (той же марки) и 50 шт аминокислот
капец, я и думаю почему не могу найти курёху, так это Юрец всё скупает
Юра, а что скажешь насчёт небольшого количества маринованных огурчиков и помидорчиков в рационе?
Ольга, почему то все их так хотят !)) я не думаю что это опасно ))
Юра, я не делаю такие заготовки и не ем обычно. Но свекровь принесла, сказала, питайся нормально, а не грудку и овсянку, и так худая. Вот я и ем понемногу помидоры эти. Думаю, как бы соль сильно воду не задерживала, чтоб сильно не заплыть
Написать комментарий