Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Самая сбалансированная белковая диета?

02.11.2016 в 19:33

Худей на белковой диете без последствий для здоровья!
Понедельник:
1. 200 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съешь любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей.
4. 150 г творога с жирность не более 5% и два апельсина.
5. пол-литра кефира с жирностью не более 2. 5% .

Вторник:
1. 200 г гречневой каши с овощами.
2. 2 больших яблока.

3. 200 г отварной говядины салат с овощей.
4. 200 г морской рыбы один грейпфрут.
5. 300 г простокваши.

Среда:
1. 200 г отварного риса с овощами.
2. 50 г грецкого ореха столовая ложка меда.
3. 200 г отварной телятины овощной салат.
4. 3 отварных яйца две помидоры.
5. 300 г йогурта с жирностью не более 2. 5% .

Четверг:
1. 200 г макарон из грубых сортов пшеницы перемешать с 50 г творога.
2. 1 яблоко и банан.
3. 200 г отварной говядины овощной салат.
4. 200 г морепродуктов.
5. 300 г молока.

Пятница:
1. 200 г гороховой каши 100 г отварной рыбы.
2. две столовые ложки меда.
3. большая порция овощного салата, заправленного оливковым маслом.
4. 200 г куриного Филе три огурца 5. 3 вареных яйца.

Суббота:
1. 200 г отварной фасоли с овощами.
2. 200 г фруктового салата столовая ложка меда.
3. 200 г отварной телятины с овощами.
4. 150 г сыра небольшой жирности.
5. 0. 5 литра кефира.

Воскресенье:
1. 200 г отварного картофеля овощной салат 2. 200 г любых фруктов 3. 200 г отварной говядины цитрусовые фрукты 4. 150 г творога 5. 400 г простокваши.

Комментарии(67)

Кто со мной на диету ?

И на сколько худеют ?

Я скорее еще толще стану на такой диете

Я с тобой с понедельника!

Я бы в день столько не съела.

Овощи и крупа точно к балкам не относятся.

Салат с овощей... Это как?

Дорогое удовольствие, мне не по карману

Да ладно не по карману,дёшево получается все равно

Нее,я без супчика горячего не могу ,на сухомятке .

Реально дорого!!!!

четверг: 200 грамм морепродуктов, 300 грамм молока... по-ходу основное снижение веса начинается с четверга

Милые барышни .....и есть эффект ??кто похудел ???

У меня минус 800 гр

Сегодня третий день,

Ой девчули вы на диету

И чо? Плюс 2 кило! Не помогло!

Картофель здесь ни к чему,лучше гречкой заменить

Слишком много меда!Лучше добавить мед одну чайную ложку в день в творог и посыпать корицей,очень вкусно)

Завтра на 4 дня на тыквенную !!! Затем на 4 дня на яичную !!! Потом на 7 дней на бонский суп !!! Думаю 5 кг скину если больше то вообще будет хорошо !!!

Что то девоньки я на вас посмотрела все стройняшки и про какие диеты там разговоры ведут. Кушкайте пока кушается)

Обычное рациональное меню.

Лучше больше над собой работать, чем так питаться)))

Нормальная жратва, так можно хоть всю жизнь питаться, лишь бы гроши булы.

Я столько не съем мёда тоже думаю многовато, а так в целом нормальное меню, здоровое питание все таки залог успеха, а если булки кушать, то на пятой точке и боках трень не трень жирок будет

Смотря как тренить

Какая нафиг белковая диета?!Фрукты и овощи —это углеводы!!!Обычное сбалансиованное питание, а не белковая диета

Довольно вкусной кажется диета, чего ж не держать?
Не по мне только....мясо не ем, и творог терпеть не могу...
а помидоры свежие и огурцы зимой "не того"..... из супермаркета есть тоже не буду...
придётся до лета ждать

каждый день по 200 грамм мяса..??? И это баланс... Смешно.

А сколько нужно,можно?

Странная белковая диета. Ежедневно мед, каши - это углеводы. Как по мне, так это просто схема правильного питания, а не БЕЛКОВОЙ диеты.

Углеводы нельзя исключать полностью

Я тоже так думаю ,что слишком много каш и прочих продуктов

Автор очень любит мед)) он Винни Пух

Я подсчитала калории , получается в приделах 1300 -1400 калорий и белки в норме . Жиры тоже , углеводов чуть меньше нормы получается .так что мяса вполне достаточно

Я за 2 месяца такой пищи,еще и без соли сбросила 22 кг,лично мне эта диета подошла

Классное меню кстати

Крупы,фруктв это разве белок?

Да на мясо нужно много энергии что бы его перевозить за лет этого жир тает

Все здесь правильно + учитывают занятия спортом ,а вы девушки хотели помарить себя голодом раз написано слово диета!?правильное питание и спорт залог красивой фигуры и отличного здоровья!

Нет не белок но полезно наверное

Написать комментарий

0/100
Каждый посетитель нашего сайта может поучаствовать в конкурсе и получить денежные призы!

Читайть подробнее о конкурсе и правлах.

Количество Ваших баллов: 0

Закрыть