Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Салат с куриной грудкой, овощами и йогуртом.

29.10.2017 в 17:33

Этот вкусный, сытный и полезный салат - полноценное блюдо. Хорошо подойдет и для ужина!

Вам потребуется:

Филе куриное 400 г.
Капуста китайская 200 г.
Огурец 1 шт.
Перец сладкий 2 шт.
Йогурт 200 г.
Масло оливковое 2 ст. л.
Помидоры 4 шт.
Яйца куриные 2 шт.
Соль по вкусу.
Перец черный по вкусу.

Как готовить:

1. куриное Филе нарезать на не слишком толстые кусочки (каждый весом примерно 100 г. слегка отбить молоточком.
Салат с куриной грудкой, овощами и йогуртом.
Посолить и поперчить. Обжарить на сковороде - гриль в 1 ст. л. оливкового масла до готовности. Снять мясо со сковороды и дать остыть.

Салат с куриной грудкой, овощами и йогуртом. 01
2. пекинскую капусту (только листья) порвать на куски. Огурец и сладкий перец соломкой нарезать. Выложить овощи на капусту, приправить по вкусу.

Салат с куриной грудкой, овощами и йогуртом. 02
3. куриное Филе нарезать на длинные полоски. Выложить к овощам.

Салат с куриной грудкой, овощами и йогуртом. 03
4. приготовить заправку: смешать натуральный йогурт, 1 ст. л. оливкового масла, соль и перец.

Салат с куриной грудкой, овощами и йогуртом. 04
5. полить заправкой овощи и курицу, выложить на салат нарезанное отварное яйцо и дольки помидоров. Приправить по вкусу. Сразу подавать к столу. Приятного аппетита! Автор: Аурика.

Салат с куриной грудкой, овощами и йогуртом. 05
Салат с куриной грудкой, овощами и йогуртом. 06
Салат с куриной грудкой, овощами и йогуртом. 07

Комментарии(116)

Сашуля, спасибо, аж слюнки потеклина выходных обязательно сделаю

Простой и вкусный салатик.

Тоску нагнали ....садюги

нечищенные огурцы?

Вопрос. На каком оливковом масле обжаривать? Какого отжима?

В какой половине дня можно этот салат кушать?

Судя по БЖУ можно и на обед,и на ужин.

Только масло первого холодного отжима считается натуральным, полезным и качественным.

На сухариках Кириешки такие рецепты писали

Это да) Мама их даже вырезала и клеила в тетрадку) Тогда еще кириешки были со вкусом пиццы :D

Этот салат можно подавать и без курицы

Написать комментарий