Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Растяжка ягодичных мышц и мышц, вращающих бедро.

29.05.2016 в 06:59

Исходное положение: лягте на спину, ноги к стене. Ваши бедра и колени должны находиться под прямым углом.

Расположите ступню левой ноги на правом колене.
Направляйте колено согнутой ноги в сторону стены, для этого можно надавить на колено рукой.
Удерживайте растянутую позицию 30- 60 секунд.

Аналогичные действия с другой ногой повторите.

Написать комментарий

0/100
Каждый посетитель нашего сайта может поучаствовать в конкурсе и получить денежные призы!

Читайть подробнее о конкурсе и правлах.

Количество Ваших баллов: 0

Закрыть