Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Омолаживающие упражнения. На заметку!

29.07.2017 в 02:33

Через месяц не узнаете себя в зеркале!
Хотите оставаться молодой, стройной и здоровой?
Вот несколько простейших упражнений из арсенала гейш, которые позволят вам долгие годы оставаться в отличной форме как внешне, так и внутренне.

Выполняйте упражнения, едва проснувшись, в постели.

Потрите ладони друг о друга, пока они не согреются. Затем закройте ими глаза. Почувствуйте, как тепло рук передается вашим глазам.


Сожмите руки в кулаки, потрите друг о друга до согревания. Затем проведите костяшками пальцев по бровям - от переносицы к вискам. - 3 раза.

Поверните голову направо насколько можете. 10 секунд удерживайте расфокусированный взгляд в этом направлении. Тоже самое налево. - 3 раза.

Положите голову на затылок и сделайте три полных круга глазами. Постарайтесь максимально задействовать не внутренние мышцы глаз, а мышцы вокруг глаз.

Подушечками пальцев постучите по нижней челюсти, двигаясь от уха к подбородку. Затем поднимитесь по скулам, двигаясь по направлению ко рту, затем вокруг рта, от переносицы вокруг глаз и по лбу от центра к вискам.

Закройте рот и проведите языком по внешней стороне нижних зубов, затем по внутренней. Потом также по верхним зубам. - 5 раз.

Постучите зубами так, чтобы десны вибрировали - 10 раз.

Большим и указательным пальцем помассируйте уши сверху вниз. - 5 раз.

Разведите и сожмите пальцы рук так, чтобы кисти выглядели как лапа животного. Затем с нажимом помассируйте такими кистями голову ото лба к затылку.

Напряженными ладонями надавливайте на затылок - 10-15 раз.

Внутренней поверхностью кулака слегка постучите по грудной клетке - 10 раз.

Сядьте и в течение 30 секунд растирайте область поясницы и почек.

Руки на колени положите. Вращательными движениями массируйте колени - 30 секунд.

Тщательно разотрите каждую стопу обеими руками. Теперь ваше тело проснулось.

Комментарии(23)

Классные упражнения. Они действительно простые, но эффективные

Простые и интересные упражнения. Благодарю

Понравилось. Осталось заставить себя

Пока запомнишь -дуба дашь ....

Это всё правда! Я уже лет 7 так делаю. Читайте книгу Майи Гогулан * Попрощайтесь с болезнями*. Там описывается система здоровья по Кацудзо Ниши(японский профессор). Простая, но очень эффективная гимнастика!!!

Спасибо вам за совет.

Так вы спросите у гугла , чем намазано лицо у гейши.

А ладно .не надо .меня она не интересует

Посмотрите ролик Ольги Львовны Орловой - тибетская гормональная гимнастика. Там сразу всё запомнишь!!!

Попробую обязательно.

Понравилось. Попробую.

Это дома до обеда надо быть или вставать рано

Спасибо, мне понравилось

Китайская народная медицина и, в особенности, чжень-цзю– большая загадка для человечества в целом и современной науки в частности. Современному ученому не слишком понятно, почему укол металлической иглой в определенную точку способен решить важную проблему со здоровьем, а то и спасти человеку жизнь.

Азиатки выглядят моложе,потому что не жрут майонез ведрами и булки с тортами по ночам

Я делала эти упражнения, просто чувствуешь себя замечательно.Теперь начну снова заниматься.

Написать комментарий

Персональная подборка для вас