Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Мы повышаем самооценку.

19.11.2016 в 01:33

1. перестаньте сравнивать себя с другими людьми.

Всегда будут люди, у которых чего-то больше, чем у вас, и есть люди, у которых этого меньше, чем у вас. Лишь в том случае, если вы будете заниматься сравнениями, то всегда будете иметь перед собой слишком много оппонентов или противников, которых вы не можете превзойти.

2. прекратите ругать и порицать себя.


Вы не сможете развить высокий уровень самооценки, если повторяете негативные высказывания в отношении себя и своих способностей. Говорите ли вы о своем внешнем виде, своей карьере, отношениях, финансовом положении или любых других аспектах вашей жизни, избегайте самоуничижительных комментариев.

3. принимайте все комплименты и поздравления ответным "Спасибо".

Когда вы отвечаете на комплимент чем-то вроде: "да Ничего Особенного", вы отклоняете этот комплимент и одновременно посылаете себе сообщение о том, что не достойны похвалы, формируя заниженную самооценку. Поэтому принимайте похвалу, не принижая свои достоинства.

4. используйте аффирмации (утверждения) для того, чтобы повысить самооценку.

Поместите на каком-нибудь часто используемом предмете, (пластиковой карточке или кошельке) утверждение вроде:
"я Люблю и Принимаю Себя" или "я привлекательная женщина и заслуживаю в жизни самого лучшего".
Пусть это утверждение всегда с вами будет. Повторяйте утверждение несколько раз в течение дня, особенно перед тем, как лечь спать и после того, как проснетесь. Всякий раз, когда вы повторяете эти утверждения постарайтесь почувствовать положительные эмоции, тогда эффект воздействия будет значительно усилен.

5. используйте семинары, книги, аудио и видеозаписи, посвященные повышению самооценки.

Любая информация, допускаемая вами в свой разум, пускает там корни и влияет на ваше поведение. Доминирующая информация на ваши поступки доминирующим образом влияет.

6. старайтесь общаться с позитивными и уверенными в себе людьми, готовыми вас поддержать.

Когда вы окружены негативными людьми, которые постоянно подавляют вас и ваши идеи, ваша самооценка понижается. А когда вас принимают и поощряют, вы чувствуете себя лучше и ваша самооценка личности растет.

7. сделайте список ваших прошлых достижений.

Список может включать как серьезные так и небольшие победы, например: научились кататься на сноуборде, получили водительские права, начали регулярно посещать спортзал и т. д. регулярно просматривайте этот список, таким образом вы будете напоминать самому себе о своих успехах.

8. сформируйте список ваших положительных качеств.

Вы честны. Бескорыстны. Полезны для других. Креативны. Будьте к себе благосклонны и запишите по крайней мере 20 своих положительных качеств. Как и список успехов важно просматривать и этот почаще.
Многие люди фокусируются на своих недостатках, подкрепляя там самым заниженную самооценку, и затем удивляются, почему в их жизни все не так хорошо, как хотелось бы.
Начните концентрироваться на своих достоинствах, и у вас станет гораздо больше шансов для достижения того, чего вы хотите.

9. начните больше давать другим.

Здесь подразумевается отдача самого себя в виде поступков, которыми вы можете помочь другим или позитивного поощрения других. Когда вы делаете что-то для других, вы начинаете чувствовать себя более ценным, а ваши самооценка и настроение повышаются.

10. старайтесь заниматься тем, что вам нравится.

Трудно испытывать в отношении себя позитивные чувства если ваши дни проходят на работе, которую вы презираете. Самооценка процветает, когда вы заняты работой или какой-либо другой активной деятельностью, которая приносит вам удовольствие и дает возможность почувствовать себя более ценными.
Даже если ваша работа не вполне устраивает вас, вы можете посвятить свободное время каким-то своим увлечениям, которые приносят вам радость.

Постоянно повышайте свою самооценку - это придаст вас уверенности в своих силах, а окружающие будут вас больше ценить и уважать. Успехов и процветания желаем!

Комментарии(2)

Все давно изветно, но иногда надо, чтобы кто-то тебе это сказал

Написать комментарий

0/100
Каждый посетитель нашего сайта может поучаствовать в конкурсе и получить денежные призы!

Читайть подробнее о конкурсе и правлах.

Количество Ваших баллов: 0

Закрыть