Лучшие фруктово - протеиновые коктейли!

Для нескучной осени!

Банановый коктейль.

Ингредиенты:

Арахисовая паста - 1 ч. л.
Спелый банан - 1/2 шт.
Молоко (можно соевое) - 150 мл.
Обезжиренный творог - 100 г.

Приготовление:

1. все ингредиенты закидываем в блендер и мы измельчаем до однородной массы.

Черничный коктейль.

Ингредиенты:

Банан - по вкусу.
Яйцо - 1 шт.
Виноград - 1/2 стакана.
Черника - 1/2 стакана.
Лёд в кубиках - 4 шт.
Корица - 1 щепотка.

Приготовление:

1. яйцо взбиваем и остужаем в холодильнике. Потом его поджариваем, чтобы яичная масса свернулась. Затем всё вместе кидаем в блендер.

Коктейль из Овсянки.

Ингредиенты:

Ваниль (или ванилин) - по вкусу.
Банан - 2 шт.
Овсяные хлопья - 2 ст. л.
Вода - 1/2 стакана.
Миндальное молоко - 1 стакан.
Мёд - 1 ч. л.
Корица - 1 щепотка.
Кубики льда - 5 шт.

Приготовление:

1. смешиваем все ингредиенты в блендере. До получения воздушной массы взбиваем.

Коктейль грушевый.

Ингредиенты:

Листья шпината - 1 стакан.
Крупная спелая груша - 1 шт.
Протеиновый порошок - 3 ст. л.
Измельченный чай маття - 1/2 ч. л.

Приготовление: 1. режем шпинат и грушу и отправляем в морозилку. Потом все ингредиенты в блендере измельчаем. Приятного аппетита!