Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Куриное Филе под шубой?

05.08.2017 в 02:57

На 100 грамм - 113 ккал, б/ж/у - 13/4/6.
Ингредиенты:
* куриное Филе - 300 г.
* помидор - 1 шт.

* картофель - 2 шт.
* лук - 1 шт.
* сыр - 100 г (у нас российский).
* натуральный йогурт - 2 ст. л.
* соль, перец - по вкусу.
Приготовление:

Куриную грудку ополосните под проточной водой и обсушите бумажными полотенцами. Разрежьте грудку вдоль пополам и слегка отбейте каждый ломтик с обеих сторон. Ломти должны получиться не слишком тонкими - примерно 1 см в толщину. Грудки в жаропрочную форму для запекания выложите. Картофель натрите на мелкой терке и выложите его на куриные грудки ровным слоем. Помидор порежьте тонкими кольцами и выложите сверху на картофель. Следующий слой - кольца лука.
Сверху щедро смажьте все йогуртом. Прямо положите по 1 большой столовой ложке. От этого шапочка и сама грудка получатся невероятно сочными. В конце обильно присыпьте все натертым на мелкой терке сыром и отправьте в духовку на 30-35 минут (температура - 180? C. запекайте, пока грудка и картофель не будут полностью готовыми. Приятного аппетита!

Комментарии(9)

При какой температуре?

Чем можно заменить йогурт?

Нежирной сметаной (10%)

Такая низкая калорийность?

Везде один рецепт с не большими вариациями.

Написать комментарий

0/100
Каждый посетитель нашего сайта может поучаствовать в конкурсе и получить денежные призы!

Читайть подробнее о конкурсе и правлах.

Количество Ваших баллов: 0

Закрыть
Персональная подборка для вас