Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Как успокоиться и перестать нервничать.

17.07.2017 в 00:58

Во-первых, всегда нужно определять для себя приоритеты. Лишь в том случае, если у вас сломался ноготь или начальник накричал без причины, не расстраивайтесь! Помните, что в жизни случаются куда более печальные события. И если вы и ваши близкие здоровы, то жизнь не такая уж плохая, как вам кажется в данный момент.


Во-вторых, найдите для себя занятие, которое успокоит ваши нервы и принесет моральное удовлетворение. Можете вышивать, вязать, рисовать картины или, например, приготовить праздничный ужин, что порадует также и ваших близких. Уделяйте своему хобби хотя бы несколько минут в день, и вы сможете спокойно пережить все неприятности. Помните, что искать успокоение в выпивке не стоит! Проблема все равно не решиться. А вы только усугубите ситуацию.

В-третьих, уделяйте особое внимание сну, который должен длиться не менее 8 часов в сутки. Только тогда вы сможете трезво мыслить и адекватно оценивать сложившуюся ситуацию.

В-четвертых, научитесь правильно дышать. Как известно, в стрессовой ситуации, человек начинает дышать очень быстро и поверхностно, что еще больше расшатывает психику. Попробуйте оградить нервную систему от перегрузок, используя различные дыхательные упражнения, которые практикуются, например, в йоге.

В-пятых, будьте ближе к природе. Обязательно проводите некоторое время на свежем воздухе. Внимание! Только в том случае, если у вас есть такая возможность, отправляйтесь за город, чтобы погулять по лесу или возле водоемов. Вы прилив сил и позитивных эмоций почувствуете.

В-шестых, умейте решать проблемы по очередности. Попробуйте написать на листе бумаги все, что вас волнует на определенный момент времени. Затем определите, какие из них нужно решить первоначально, а какие отложить на потом. Иногда бывает так, что человек заранее начинает переживать о каком-то событии, а когда оно происходит, то оказывается, что и волноваться не стоило.

Иногда мы сами себе придумываем проблемы и тратим кучу сил на их решение. Часто причиной постоянного стресса бывает страх перед какими-либо трудностями. Человек заранее программирует себя на негатив. Каждая проблема у него панику вызывает. В случае если и у вас возникают подобные проблемы - помните, что не все так печально. Старайтесь не думать о плохом. Мыслям свойственно материализоваться, а если вы будете настраиваться на позитив, то все будет именно так! Просыпаясь, улыбайтесь своему отражению в зеркале и говорите, что жизнь прекрасна! Новый день обязательно принесет вам позитивные эмоции и никакие трудности не смогут помешать этому. И если у вас и будут какие-то проблемы - научитесь решать их с улыбкой и легкостью без моральных потерь для себя?

Комментарии(6)

У меня нервов не хватит выполнить все шесть пунктов

Да, правильное дыхание и правда, помогает. Я на себе испробовала. В стрессовой ситуации дышать нужно глубже. Наверное, просто к мозгу больше кислорода попадает и ситуация легче переносится. А вообще, чтобы меньше нервничать я пью позитив. Мне доктор назначил, когда стала ногти грызть от переживаний. Хорошо помогает, а еще спать стала лучше.

Перед экзаменом или концертом самое оно

Очень помогает банально дуть на большой палец
Становится легче

Про подглядывание и огород - это жёстко))). Даже повеселило. В остальном советы полезные! Благодарю!

Написать комментарий

0/100
Каждый посетитель нашего сайта может поучаствовать в конкурсе и получить денежные призы!

Читайть подробнее о конкурсе и правлах.

Количество Ваших баллов: 0

Закрыть
Персональная подборка для вас