Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Как сжигать жиры во время тренировок?

21.12.2015 в 10:58

В процессе тренировки твоему организму требуется энергия. Обычно расходуются углеводы и жиры. Хотя тебе, естественно, хочется, чтобы больше сгорали последние. Как повлиять на выбор организма?

- Если непосредственно перед тренировкой съесть или выпить углеводы (салат, кашу, шоколад или сок), то в качестве главного источника энергии организм изберет не жир, а "Недавние Поступления". Учитывай это.


- Чем дольше ты тренируешься, тем больше будет израсходовано жиров. Поэтому на спортзал планируй не меньше полутора часов!

- Немаловажную роль играет и тип упражнений. Аэробная нагрузка сжигает больше жиров, а тренажеры - углеводов. Идеальный вариант - микс: аэробика плюс тренажеры.

Написать комментарий

0/100
Каждый посетитель нашего сайта может поучаствовать в конкурсе и получить денежные призы!

Читайть подробнее о конкурсе и правлах.

Количество Ваших баллов: 0

Закрыть
Персональная подборка для вас