Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Как подчеркнуть талию - упражнения и секреты:

21.09.2016 в 19:33

1. не пытайтесь убрать жир с боков.
Всё равно вы не уберёте жир только там. Вам придётся похудеть полностью, если вы хотите сделать вашу талию тоньше. Тренировка мышц в какой-либо области не приводит к сжиганию жира в этой области.

2. не качайте косые мышцы!

Это самая распространённая ошибка! Многие девушки, которые ходят в тренажёрный зал, начинают делать наклоны с гантелей в бок. Думая, что это поможет сделать их талию более тонкой. Но это приводит к тому, что жир с боков не уходит, а только увеличиваются косые мышцы. Поэтому - не качайте косые мышцы вообще! Это никак не сделает вашу фигуру стройнее и не уберёт жир с боков.
3. тренируйте спину.
Чем шире ваша спина, те тоньше смотрится ваша талия. И не смейтесь. Тренируйте широчайшие мышцы спины. Таким образом, если вы девушка, то ваш организм не даст вам накачать их слишком большими. И вы не превратитесь в горилл. Но талия будет смотреться более изящной.

4. тренируйте попу.
Принцип тот же, что и со спиной. Но, я думаю, что вы её и без моих советов качаете.
Кстати, профессиональные бодибилдеры не качают косые мышцы, и довольно мало тренируют пресс. Ведь пресс, это тоже мышца. И её стенки определённую толщину имеют. Таким образом, если вы будете уделять слишком много вниманию прессу, то это может привести к его утолщению и зрительному увеличению живота. А вам это совсем не нужно.
Это не значит, что его не нужно тренировать вовсе. 2 - 3 упражнения в неделю вполне хватит. Дальнейшее увеличение нагрузки просто попусту будет отнимать ваши силы и время.
В общем, как вы видите, чтобы сделать вашу талию максимально тонкой, нужно избавиться от жира и не трогать косые мышцы. Но зато активно тренировать близлежащие части тела. Так что извиняйте, но никаких секретов и упражнений я вам, по большому счёту, не рассказала. Потому что их и нет. Удачи вам и тонкой талии!

Комментарии(17)

Фото шикарное! Каждый мужчина и я не исключение с радостью будет общаться с девушкой умеющей следить за собой!

Любимая Паллада!;)

Здоровые мужики, ecть гoтoвыe кypcы для pocта Baшиx Mышц!!

Слушайте ребята, а где нынче можно годной фармы прикупить, так что бы без кидалова и качественно ?

Слушай, а вот раз пост про сушку, то что можешь посоветовать касаемо сушки ?

Бери винстрол фармакомовский, ну тобиш с магазина что указал, но учти подсушишься ты отлично, но лучше закупиться рыбьим жиром, ибо суставы тоже сушит не плохо так.

Спасибо за полезные советы)

Спасибо. Будем делать упражнения и ещё больше подчеркивать

а потом как выйдем летом в облягающем платице, так мужя нас больше никуда и не пустят)))

хоть кто то скинул вменяемое про пресс а то все на коврике дома по 100тыс упражнений и все как один мечтают похудеть и чтоб все было ок(((это уже похоже на правду

Согласна с автором, для того что бы убрать жир на талии и животе, нужно качать крупные близлежащие мышцы, потому что они содержат большее количество митахондрий с кислородом в которых и происходит процесс окисления жиров с выбросорм энергии. Но есть одно но, если при этом уровень гликогена повышен или высокий уровень инсулина в крови, то этот процесс блокируется и это напрямую связанно с вашим питанием девочки

А мне нравятся наклоны вправо-влево, только делаю их медленно, как следует растягивая мышцы и безо всякого утяжеления. Талию подтягивает. Другое дело, что не надо запускать себя настолько, что встаёт вопрос, как избавиться от накопленного жира.

Хм, почему тогда на супер прессе делаем боковые наклоны с весом?)

А если у меня и так спина широкая бывает шире чем у мужиков

мне это не грозит у меня изумительная талия

Написать комментарий

0/100
Каждый посетитель нашего сайта может поучаствовать в конкурсе и получить денежные призы!

Читайть подробнее о конкурсе и правлах.

Количество Ваших баллов: 0

Закрыть