Идеальное питание: 8. 00.

Завтрак - 150 гр Овсянки, залитой кипятком (не варить) и простокваша. Можно вместо простокваши стакан нежирного кефира выпить.

? 10. 00 перекус - пара мандаринов или кислых яблок.

? 12. 00 обед - немного постной рыбы, мяса или птицы (по возможности не солить. Можно съесть 1 яйцо всмятку.

? 16. 00 полдник - пара слив и несколько абрикосов.

? 19. 00 ужин - салат из свежих овощей, обезжиренный йогурт или стакан нежирного кефира.

Таким образом, если тщательно выполнять все рекомендации диеты, эффект будет постоянным и долгим, а снижение веса не заставит себя ждать!