Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Эти 10 продуктов полностью заменят тебе антидепрессанты.

25.09.2016 в 19:33

Лечись здоровой пищей!

Во время стрессовых ситуаций питание должно быть сбалансированным по составу белков, жиров и углеводов, поэтому в такие периоды лучше отказаться от строгих диет. Пользу при разного рода волнениях оказывают витамины группы в, витамины Е, с, а, а также цинк, кальций, магний, селен, которые есть в составе многих продуктов против стресса. Мы предлагаем вам 10 самых полезных продуктов при стрессе.

1. зеленые овощи.

Цветная капуста, брокколи, лук - латук, салат, шпинат, щавель содержат большое количество витаминов и антиоксидантов, которые восстанавливают организм после нервных расстройств. Также в этих продуктах содержится калий - элемент, необходимый для правильной работы нервной системы.
2. морские продукты.
В морепродуктах в большом количестве содержатся цинк и йод - элементы, необходимые для нормальной работы эндокринной системы, и омега - 3 жирные кислоты, которые являются "Топливом" нашей нервной системы.
3. злаки.
Богаты витаминами группы в, которые очень необходимы для пополнения жизненной энергии и сил. Источником их может стать цельнозерновой хлеб, сделанный из муки грубого помола с содержанием зерен с оболочкой.
4. морковь, тыква и другие оранжевые овощи и фрукты.
Они насыщены провитамином A и бета - каротином, которые укрепляют сосуды головного мозга и нормализуют круговорот крови в периферийной и центральной нервной системе. Также эти продукты отлично снимают стресс и улучшают настрой.
5. сельдерей.
Содержит фитоэлементы, которые успокаивают нервную систему. Употребляй его в сыром виде или перемалывай в блендере, делая из сельдерея сок.
6. морская капуста.
Богата йодом, который благотворно влияет на функционировании щитовидной железы, а реакция на стрессы во многом зависит от нее.
7. зеленый чай.
Его антистрессовый эффект на высоком содержании антиоксидантов основывается. Кроме того, процесс распития чая успокаивает сам по себе.
8. вино.
В вине содержится много полифенолов, веществ, которые блокируют агрессивное влияние внешней среды на организм. Один бокал вина способен успокоить тебя и повысить настроение.
9. куриное мясо.
Богато триптофаном - аминокислотой, которая превращается в успокаивающее вещество серотонин.
10. стручковая фасоль.
Употребляя ее, ты увеличишь содержание фолиевой кислоты, которая повышает уровень серотонина.
Воспользуйся этим советом, когда у тебя в жизни случатся стрессовые ситуации и тебе будет необходимо с ними справиться. Эти продукты не только помогут избавиться от депрессий, но и поднимут тебе настроение.

Комментарии(45)

а лучше всего съесть что-нибудь вкусненькое

Научиться бы надо , как правильно заваривать и пить зелёный чай, остальное- просто супер!

А зачем вам интернет,для новостей в ВКонтакте?!-в строке поиска "забейте":"как правильно пить зелёный чай",а потом "ходите" по ссылкам.Я все вопросы узнаю в интернете,а потом ответы "фильтрую".

Заслуженный кэп России))

Залить листья чая водой не горячее 80 градусов Цельсия, через 1 минуту чай готов. Чай разлить по чашкам сразу или убрать из него заварку, иначе вкус будет горьким.

Короче, питаться нужно регулярно и разнообразно. Сытый организм склонен не к депрессиям, а к пофигизму

Спасибо, Александра и Андрей за советы. Я ещё чайник в сети и многое не знаю, но так всё интересно!

Интернет чем и интересен,что здесь постоянно учишься,сам фильтруешь что тебе интересно и узнаёшь много нового(с этим нужно быть осторожным).Я забыл,когда смотрел ТВ и слушал радио.

Девочки и мамы в декрете ищу себе помощниц, для работы на дому через интернет, кому интересно, отзовитесь пожалуйста( /id263919878 заранее спасибо!)

Сами свой стрес личити. Ане советуйти. Это ктебе. Касается

Ничего себе,почти на китайском

Антидепрессанты?))это к пиндосам))у нас Водка)))

Это может и правда, но водка тоже бывает плохая)))

Название конечно на 5+, не знал, что есть продукты питания, ингибирующие моноаминоксидазу или ингибирующие обратный захват нейротрансмиттеров)))

Сейчас от таблеток будет больше пользы

Займитесь уринотерапией)).

Пойдите покушайте)

Покупатель в аптеке у меня спрашивает:
- Что есть от головной боли?
Перечислила, он стоит думает, думает... Говорю:
- Что обычно принимаете?
- Обычно? Коньяк

Разгружайте вагоны с мукой на станции. Там всегда требуются люди. "Двух зайцев убьете" - и депрессия сразу пройдет и подзаработаете!

Воду. и радоваться. стресс пройдет

Вино и куриное мясо - то что надо !!! )))

Ну вино. А как же не знали
И курочка вообще всё ем из списка.

Где взять морскую капусту?

В нашей полосе, только в магазине в баночках и наразвес консервированную, есть еще сушеные водоросли в виде чипсов

Консервированную я не считаю здоровым продуктом, т. к. она с уксусом и песок, "камни" попадаются. В сушеном виде перемолотая в аптеке - это тоже не то... А хотелось бы водоросли без добавок, слышала, что бывают сушеные, которые водой заливают перед употреблением, но где их взять неизвестно...

А те, что для суши пластины сушеные, это разве не они?

Яна, сушеные пластины это тоже не то...

Подари мне санта антидепрессанты

тогда уж и самогон писали бы

В курином мясе (по утверждению некоторых спец..листов) содержится триптофаном. Действительно наступает успокоение, плавно переходящее в сон.

Любая вкусная еда- антидепрессант.

ВИНО - вот оно решение всех проблем))

В курице сейчас одни гармоны и прочая муета.

я всегда знала что лучший антидепрессант это бутылка вина и хорошая компания)

Депресия от безделья.займитесь делом или активный отдых, хватит жрать

А про мед забыли?

Лечимся здоровой пищей

Антидепрессанты, как известно имеют свои побочные, не все, конечно, ешьте продукты

Про вино ...мне особенно понравилось

Если хандра, то продукты улучшат настроение. А дипрессию серьезно лечить надо

Написать комментарий

0/100
Каждый посетитель нашего сайта может поучаствовать в конкурсе и получить денежные призы!

Читайть подробнее о конкурсе и правлах.

Количество Ваших баллов: 0

Закрыть