Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Ешьте 2 банана в день - и это изменит вашу жизнь!

02.04.2017 в 10:57

Бананы - это настоящие суперпродукты. В них полно всего и сразу: питательных веществ, витаминов, натуральных сахаров, клетчатки и самых разнообразных полезных минералов.

Врачи говорят, что если вы будете до конца жизни съедать по 2 банана в день, то сможете решить едва ли не все свои проблемы со здоровьем.


Кстати, в США это уже давно знают: здесь это самый популярный фрукт. Американцы съедают больше бананов, чем следующих по популярности фруктов (яблоки и апельсины) вместе взятых.

Вот главные преимущества, которые они дают.

Энергия.

Съедайте банан или два перед тренировкой - и сможете зарядить себя энергией на час - полтора.

Бананы - это продукты с низким гликемическим индексом: они медленно перерабатываются, дают энергию и не содержат "Пустых" углеводов. В них также полно витаминов и клетчатки, которые добавляют организму выносливости. А содержащийся в них калий помогает предотвратить мышечные судороги.

Депрессия.

Эти фрукты действительно могут помочь вам победить осеннюю хандру. Дело в том, что в них в больших количествах содержится триптофан - вещество, которое необходимо нашему телу для синтеза серотонина.

Последний представляет собой нейромедиатор, который помогает мозгу расслабиться, успокоиться и почувствовать себя счастливым.

Кровяное давление.

Бананы помогают снизить кровяное давление и эффективно защищают от инсультов и сердечных приступов. Потому что в них мало натрия и много калия, а для сердца это их соотношение имеет критически важное значение.

Когда в кровеносных сосудах образуются бляшки, бананы вкупе с физическими нагрузками - лучший способ от них избавиться.

Анемия.

Людям, страдающим от анемии, бананы помогают получить в нужных количествах диетическое железо. Оно стимулирует выработку красных кровяных телец и нормализует процесс гемоглобина.

Нервишки.

Когда вы чувствуете себя чрезмерно уставшим или "Выгоревшим", съешьте банан. Он поможет на время поднять в крови уровень сахара. Это даст вам энергию.

Кроме того, в бананах полно витаминов группы в, которые естественным образом успокаивают нервную систему и помогают расслабиться.

Расстройства желудка.

В случае если вы страдаете от гастрита или язвы желудка, то бананы для вас - самая безопасная еда. Они не причинят боль, потому что обладают гладкой и мягкой текстурой. Она равномерно покрывает слизистую желудка и защищает его от раздражения и воздействия агрессивных кислот.

А еще этот фрукт - отличный терморегулятор. Таким образом, если есть его в жаркий день, то он поможет охладиться (понижает температуру тела. Зимой он помогает нормализовать температуру, которую поднял грипп.

Кислотно-щелочной баланс.

Бананы отлично помогают при изжоге и кислотном рефлюксе. Всего один банан может дать успокаивающее облегчение при первых симптомах изжоги.

Есть также много других удивительных преимуществ, которые дает этот фрукт. Просто возьмите парочку бананов в следующий раз с собой на работу. Это лучший способ перекусить между завтраком и обедом или обедом и ужином. Уже через несколько дней вы начнете замечать, что жизнь стала меняться!

Комментарии(131)

Когда на работе нет возможности перекусить,то по дороге покупаю банан и им наедаюсь.

Банан еда южрых на родов, северному он безполезен

Для северных глаз тюленя,лучше всякого банана

Для северных оленей кроме тундровой травки ничего не подходит. А я сибиряк. Бананы ну никак салу не мешают, поверьте!!

Такому чемпиону по грамматике без правил и возразить-то нечего!

Елена. почему такой ответ

Завтракаю бананами частенько))

Передёргиваю банан

Выпивайте по два стакана водяры вдень и это писец как изменит вашу жизнь? Бананы муйня

Потомство будущее не жалко??

сли вы будете до конца жизни съедать по 2 банана в день, то съедите все бананы на планете за 43 миллиона лет .

та нет, они же всё таки растут, каждый сезон, плюс к тому даже если бы вдруг расти перестали - сгнили бы максимум за месяц

Примерно тоже самое говорят про два яблока в день

пфф.. Лучше ножку от кабанчика заточить.

Голосую за яблоки!

В топку бананы, едим яблоки!!!

При анемии гораздо лучший эффект будет от печёнки или говядины, перед тренировками тоже лучше кушать белки, хотя бы молочные... в остальном более-менее верно.
Ещё одно но... надо "слушать" свой организм, а не запихивать в себя тот или иной продукт силой каждый день

Да, просто супер фрукт!!! Срочно на банановую терапию для улучшения самочувствия!!!

Может и так,но мне известно,что лучше всего употреблять местное и родное, а не надо опять Америку подключать! Кто там чего ест пофиг! Наши фрукты,овощи , орехи и т.д не уступают заграничным в витаминах!

Люблю бананы,вот только при сахарном диабете их нельзя.

Оно и видно, что скачут как обезьянки, мы уж яблочко с сада поедим свои.

Где--то читала, один банан заменяет 100 гр. каши, и еще, у кого проблемы с почками, бывает , что калий высокий, тогда их нельзя есть

Бананы повышают сахар в крови , не больше 1 банана в день.

Эндокринологи не рекомендуют употреблять бананы, если повышен сахар .

Люблю бананы, но по 2 в день, думаю излишне.

Прям панацея! Лекарство от смерти!

Так можно до самой смерти дожить.......

Ну насчёт полезности-не спорю,но ,чтоб жизнь вдруг станет меняться-сомневаюсь

Раньше небыло бананов, а морковь + яблоко точно полезны очень, это наше РОДНОЕ, вот и польза большая от них, а бананы- это БАНАНЫ!!!

Отличные качества. Единственный минус- повышает сахар в крови. И для больных диабетом бананы противопоказаны... Обидно очень

Как мы дожили до нынешних дней без банана?)))

Самые калорийные фрукты.

Ну а если чисто только их есть? Это нормально?

Думаю, их лучше есть до 16.00, а потом жидкость и белки. Не переварится в жир, да и энергия

В хурме 127 на 100 г и ничего. Два банана - это в районе 356 ккал. Не так уж и много от суточной нормы.

С суточной калорийностью в 400-500 ккал это много, также в них много жиров

Говорят про нормальное питание. Когда человек питается на 1500 калорий в день. А 400-500 только портят организм.

Если человек ест 2000-3000 ккал за день - да.
А при похудении дневная "норма" и 1000 ккал может быть, и 600... Так что 356 - внушительное число.

Не такое уж и внушительное. Вместо обеда вполне можно съесть два банана, почему нет. В 1000 ккал уложится. Я сама на 1000 сидела довольно долго и бананы лопала и яблоки с мандаринами.

Ела pаньше зеленые т к у них такой свежий привкус хлоpофилла А потом узнала , что они то ли сгущают то ли окисляют кровь и не ем уже

Не портят, если питаться правильно пищей, поверьте мне:)

Калорийность яблок и мандарин считала?

Нет, блин, считала калорийность всего, а яблок и мандарин - принципиально нет)))

Но обменке потом хана

Написать комментарий

0/100
Каждый посетитель нашего сайта может поучаствовать в конкурсе и получить денежные призы!

Читайть подробнее о конкурсе и правлах.

Количество Ваших баллов: 0

Закрыть