Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Ешь на НОЧЬ и худей.

16.07.2016 в 15:59

Что можно есть на ночь, чтобы похудеть и сжечь лишний жир:

Белок.
Только в том случае, если вы хотите перекусить перед сном, первое, на что вы должны обратить внимание это белок. Продукты с высоким содержанием белка не только помогут снизить чрезмерный аппетит, они также способны увеличить ваш метаболизм и сжигать больше калорий во время своего усвоения. Это означает, что вы будете сжигать жир во время сна!

Некоторые отличные источники белка, что можно есть на ночь:


- Миндаль, фисташки, грецкий орех (примерно 35 грамм).
- Нежирный творог или кефир.
- Сыр с низким содержанием жира.
- Хумус.
- Куриная грудка.
- Индейка (также способна улучшить качество сна).
- Рыба.
- Казеин.
- Фрукты и овощи.

Не удивительно, что фрукты и овощи также являются отличными вариантами для закусок на ночь. Однако знайте меру и не выбирайте слишком "Тяжелые" фрукты, так как слишком много сахара, даже из природного источника, может повлиять на ваши фитнес цели и помешать похудению и сжиганию жира. Фрукты и овощи отличный источник так необходимой клетчатки.

Некоторые фрукты и овощи что можно есть на ночь:

- Морковь, капуста, брокколи, салат, шпинат, авокадо и т. д.
- Фрукты и сухофрукты с низким содержанием сахара (яблоки, груша и т. д. ).
- Ягоды (вишня, черника, смородина, малина и т. д. ).

Также вы можете использовать такие специи как корица, тмин, Карри, имбирь, куркума. Они способны достаточно эффективно подстегнуть метаболизма даже для ночного сжигания жира и похудения.

Комментарии(7)

Все твердят нельзя есть на ночь ,а здесь хоть что ниьудь но перекус сделать можно

Написать комментарий

0/100
Каждый посетитель нашего сайта может поучаствовать в конкурсе и получить денежные призы!

Читайть подробнее о конкурсе и правлах.

Количество Ваших баллов: 0

Закрыть
Персональная подборка для вас