Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Диета "7 дней". На заметку!

04.06.2017 в 00:33

Вот как выглядит эта диета на практике:
8. 00 - два вареных яйца (белковый компонент);.
10. 30 - один грейпфрут (витаминный компонент); 13. 00 - 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);.
15. 30 - два яблока (витаминный компонент); 18. 00 - 200 г отварной рыбы (белковый компонент);.
20. 30 - один большой апельсин (витаминный компонент.

- В качестве белковых компонентов вы можете, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать:


Обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры).
Нежирную дичь.
Вареную колбасу.

- В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например:

Свекла.
Морковь.
Огурцы.
Помидоры.
Перец.

- Не употребляйте сладкие фрукты, такие, как:

Виноград.
Бананы.
Абрикосы.
Хурма (в них слишком много углеводов.

- По той же причине не подходит и картофель.

Таким образом, если вам необходимо сбросить больший вес, нежели 5-7 кг, то можете поступить так: после проведения диеты сделайте перерыв на одну - две недели, а затем повторите цикл снова.

Написать комментарий

0/100
Каждый посетитель нашего сайта может поучаствовать в конкурсе и получить денежные призы!

Читайть подробнее о конкурсе и правлах.

Количество Ваших баллов: 0

Закрыть
Персональная подборка для вас