Диет - вкусняшка, ведь на диете тоже можно побаловать себя?

Салат - коктейль с форелью и йогуртной заправкой.

Белки * жиры * углеводы * килокалории на 100 гр ~ 8. 67*4. 68*4. 42*92. 74.

Состав:

- Форель слабосоленая - 100 грамм, - огурец свежий - 1 небольшой;.
- Запеченная свекла - 1 небольшая;.
- Соль 1/2 чайной ложки, лимонный перец.

Выкладывала слоями:

1 слой - тонко порезанная форель;.

Заправка - натуральный йогурт, в который добавила мелко порезанный укроп 1/2 чайной ложки соли лимонный перец, чуточку горчицы (для тех кто скучает по майонезу);.
2 слой - натертый сыр (у меня "Сулугуни") заправка.
3 слой - тонко порезанный огурец.
4 слой - свекла, смешанная с остатками заправки приятного аппетита?