Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Борьба с жирком на животе?

26.10.2016 в 18:33

1. не ешьте за 3 часа до сна, вы должны ложиться с чувством легкого голода.
2. уменьшайте порции со временем. Сегодня положите на 1 ложку меньше, завтра - еще. И так далее, пока не дойдете до размера ладони (плюс минус.

3. у вас всегда должно оставаться внутри чувство легкости, не переедайте.
4. убрать жир - это только аэробные нагрузки, никуда без них. Бег, скакалка, орбитрек и так далее.

5. в борьбе с животом надо работать в первую очередь "Изнутри" - меньше, но качественнее кушать.
6. старайтесь кушать сладкое до 12 дня, пока обмен достаточно быстрый.
7. не пейте много воды и жидкости перед сном.
8. помните, что жир углевод (например, хлеб с маслом, пирожные) - это самые опасные сочетания, потому что сразу же идут в жировые депо, так сказать, про запас.
9. делайте массажи, даже сами себе, это лучше, чем ничего.
? 10. Не забывайте о силовых нагрузках - это приведет в тонус кожу и мышцы.
? 11. Не расстраивайтесь, если в первое время будет висеть кожа, это нормально, продолжайте заниматься и не останавливайтесь, нужно время на восстановление.

Комментарии(25)

зарядка утром и вечером

и жрите хоть в три горла

через неделю графика зарядок ваш организм настроится на нужный лад, и вы не будете чувствовать дискомфорта не обжираясь,ка обычно

Кто что советует....кто то говорит , что аэробные нагрузки второстепенны, главное- тяжелые базовые упражнения и 8 разовое питание.

Малопрактичная запись!

Посоветуйте, пожалуйста, большего.

Супер девочки есть куда стремиться

Сегодня я кушала, я съела все на свете, все лакомства перепробовала, а потом когда наелась я ужаснулась: "Что же я сделала? А как же моё ПП, моё похудение? И что же делать". На этом моменте я в испуге проснулась Альхамдулиллях, моё "переедание" во сне никак не отразилось на фигуре

Альхамду лиллах.хорошая идея)))будем во сне. теперь шоколадки кушать

А хорошая статья).и вконце концов ))ты справишься ссобой,я чувствую

Нахера одевать высокие трусы, если у тебя такой загар......

Делюсь самой эффективной диетой на своей стене!

О,спасибо,пост супер

Не ешьте, не ешьте!!! Задолбали! Опять жрать захотел!!!пошёл штурмовать холодильник , уничтожу все "Ходоков")))

После новогодних очень актуально Взяла на заметку

Если будет висеть кожа, это значит, что ты худеешь слишком быстро

Написать комментарий

0/100
Каждый посетитель нашего сайта может поучаствовать в конкурсе и получить денежные призы!

Читайть подробнее о конкурсе и правлах.

Количество Ваших баллов: 0

Закрыть