Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Белковая диета? Диета рассчитана на 5 дней.

05.09.2017 в 10:33

Ожидаемая потеря веса около 6 кг.
Меню белковой диеты.


Завтрак:
Вареное яйцо, зеленый чай с ломтиком сыра.
Второй завтрак:
Тертое зеленое яблоко с морковью. Для большего эффекта можно добавить немного меда, имбиря или корицы.

Обед:
Отварная куриная грудка, либо приготовленная на гриле.
Белковая диета?  Диета рассчитана на 5 дней.
Жиросжигающий салат - белокочанная капуста, огурец, сельдерей, лук репчатый, салатный лист. Салат заправить столовой ложкой оливкового или подсолнечного масла, можно посыпать свежей зеленью.

Курицу можно заменять любым другим нежирным мясом или рыбой.
Полдник:
Грейпфрут, зеленое яблоко.
Вместо грейпфрута можно съесть апельсин, мандарин или киви.
Ужин:
Творог, стакан кефира, зеленое яблоко.
Порция на завтрак, обед и ужин должна составлять примерно 250 грамм, а на второй завтрак и полдник 150 грамм.
Пить во время диеты нужно воду без газа 1, 5 - 2 литра в день за 20 минут до еды и через 40 минут после.
Противопоказания:
Белковая диета противопоказана людям, имеющим нарушения функции желудочно-кишечного тракта и почек.
Конечно, соль желательно не употреблять, но если для вас это невозможно, то постарайтесь хотя бы ограничить ее потребление.
Белковая диета очистит организм, избавит от лишних килограммов, и вы почувствуете себя легкой, стройной и счастливой! Сохрани, чтобы не потерять?

Комментарии(2)

такая диета в будущем принесёт наоборот набор веса. Нужно менять привычки в питании, а не кратковременные диеты.

Вес не вернётся, если так питаться всегда. Можно добавить каши и супчики. Важно следить за размером порции и частотой приёма пищи. Завести привычку активного движения каждый день. Минимум 30 минут быстрой хотьбы и освоить 3-5 упражнений йоги. Такой образ жизни будет Вас радовать ощущением стройнеющего тела.

Написать комментарий