Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

14 способов быстро снять стресс.

13.09.2016 в 02:01

1. расческа. В течение рабочего дня, проведенного перед монитором, мимическая мускулатура так напрягается, что голова становится тяжелой и начинает болеть. Один из способов избежать стресса - расчесывание волос в течение 10-15 минут. Эта процедура помогает "Разогнать" кровь и расслабить мышцы.
Показать полностью.


2. съесть мороженое. Вкусная еда - эффективный антистрессовый допинг. Сохранить хорошее настроение, снять стресс помогает жирная рыба, в которой содержатся кислоты омега - 3, очень полезные для нервной системы. Таким образом, если не любите рыбу, съешьте мороженое или банан. Эти продукты не хуже антидепрессантов действуют.

3. массаж. Чтобы сохранить энергию, массируйте по 30 секунд точки, находящиеся под носом, между бровями, под нижней губой и в центре ладони.

4. потереть ладони. Еще один простой способ сбросить нервное напряжение и избежать стресса. Нужно изо всех сил потереть ладони друг о друга, пока они не станут горячими. Также полезно хорошенько растереть уши. Так вы сможете взбодриться и сосредоточиться на работе.

5. смыть конфликты и стрессы. Справиться с эмоциональным негативом помогает 15-минутный душ. Встаньте под теплые струи воды, чтобы они массировали голову и плечи. Вскоре вы почувствуете, как вода уносит с собой все ненужное.

6. 27 предметов. Восточные практики учат: "Хотите Избавиться от Печали, Передвиньте 27 Предметов в Доме". Считается, что это освобождает пространство для энергии, которая сможет беспрепятственно скользить в правильном направлении. Попробуйте данный метод, и сами убедитесь, что он помогает мозгу переключиться, отвлечься от проблем и отдохнуть.

7. лестница. Устройте 30-секундную пробежку вверх и вниз - это упражнение усилит приток кислорода к каемчатым частям мозга, ответственным за управление эмоциональным стрессом.

8. краски. Психологи обнаружили, что раскрашивание картинок в течение двух - трех минут в периоды повышенного стресса в пять раз увеличивает вероятность завершения работы в срок. То есть вы сможете не только пережить стресс, но и, возможно, создадите какой-нибудь шедевр.

9. чай с гибискусом. При накоплении радикалов человек испытывает чувство тревоги и панические состояния, характерные для стресса. Гибискус на дает радикалам концентрироваться, как бы разжижает их, и таким образом помогает снять стресс, не делая вас вялыми.

10. взмахи руками. У многих людей стресс выражается в том, что зажимаются, теряют эластичность мышцы плечевого пояса, шеи и пояснично-крестцового отдела позвоночника - отсюда и головные боли, и боли в спине. Хорошую помощь в этом случае могут оказать массаж или плавание. Дома и на работе можно выполнять несложные упражнения на расслабление: нужно вращать руками, сгибать их в разные стороны, а еще делать махи ногами.

11. уборка. Раскладывание вещей по местам помогает упорядочить мысли, сосредоточиться. Кроме того, аккуратный вид полок, ящиков, шкафов дает своеобразный психологический эффект - внешний порядок и организованность человек бессознательно переносит на собственную жизнь.

12. минута на размышление. Найдите возможность остаться дома одному, чтобы упорядочить мысли. Включите любимую музыку, достаньте из холодильника любимое лакомство, устройтесь в любимом кресло. Подумайте, чего бы вам хотелось больше всего, и запишите желание на бумаге. Вид четкого плана поможет определиться с дальнейшими действиями.

13. ароматерапия. Запахи сильно связаны с эмоциональной памятью. Поэтому очень полезно иметь под рукой аромат, ассоциирующийся с пережитыми минутами сильного счастья, восторга, блаженства. Вдыхайте его почаще, это поможет сохранить хорошее настроение.

14. танцы. Обязательно танцуйте дома! Ритмичные движения под музыку хорошо помогают снять стресс. К тому же танцы воспринимаются как развлечение, в отличие от тех же тренировок в фитнес-клубе.

Комментарии(46)

Скушать шоколадку понравилось больше всего

Это мой личный лайфхак #модер

Доска, да я увидела

Причём это самый действенный способ из всех выше перечисленных

секс с незнакомкой снимает стресс

Где алкоголь, наркотики, насилие где?

Еще способ: не доводите себя до стресса!

Виктория, отличные советы! 1,3,4,8,10,11 в почти ежедневном рационе уже. а остальные нужно попробовать, полагаю, будут столь же эффективны

Света, да конечно благодарю

мне либо краски, либо уборка помогает

Уборка в радость когда следом за тобой никто ничего не разбрасывает

Да да, кстати даже ещё больше стресса наводит уборкатак что только краски в помощь, ну или мороженко

Здесь ошибка терминологии. Стресс - это особое состояние психики, когда происходить утрата целей жизни путем разрушение веры. Это глубокое расстройство психики, протекающее не меньше 6 месяцев. В данной статье описаны варианты расслабления.

я дико извиняюсь, а где пункт "секс"?))

Вот тебе бы лишь бы потрахаться

Пока прочел, чуть не психанул

Дмитрий, это тебе лишь бы потрахаться, а мне стресс снять

чушь. самый эффективный секс....в неожиданном месте....

Расчёска мне больше нравится!:))))

А ха ха)) любое эмоциональное потрясение, желательно позитивное может снять стресс)) я не читал содержимого поста, а вот из комментов видно что секс любят все)xD согласен) как один из вариантов) и все же) забавно все это)

плюсую к раскраскам, вкусной еде, массажу, уборке, физическим нагрузкам. И, да, странно, что в списке антистресса нет секса)

Ты ходячий источник энергии)

Когда отключат свет мы будем тебя расчесывать)

Можно подумать, если тебя так долго чесать, у тебя волосы дыбом не станут

Пора бриться налысо?..)

Нет, зачем, ты хочешь лишить Ростов последней надежды на электричество в энерго апокалипсис?)

Пфф. У меня есть свечи, газовая горелка и баллон с газом. Мне норм :3

А, тогда за тебя я спокоен, буду знать, ты его переживешь)

С отцом-рыболовом, любителем зимней рыбалки, я любые апокалипсисы переживу х)

Будет кому рассказать выжившим потомкам за прошедшую игротеку)

А я все гадала, почему зимой мне хочется мороженое))) Допинг для хорошего настроения

При поедании сладкого вырабатывается инсулин он и способствует снятию нервного напряжения (в психиатрических клиниках лечат шизофрению чаще именно инсулином). Так же можно полечить печень (ниже в статьях есть способы), при лечении печени угнетается селезёнка и падает иммунитет что в свою очередь успокаивает нервное перевозбуждение ( бывает принимают коньячок с шоколадкой и это действительно помогает успокоиться)!!!

Мне тоже иногда зимой хочется мороженого, а теперь, я точно буду его есть зимой!

Мятный чай с шоколадкой - и я снова мягкая и пушистая)))

Вообще, статья дельная, описанные тут способы реально помогают. Что касается меня, при стрессе мне помогает шоколад, также 15-минутный душ, уборка. Минута на размышление тоже помогает отвлечься и расслабиться, классное средство также аромотерапия: есть любимый парфюм от Брюса Уиллиса и с ним связаны романтические и приятные моменты моей жизни. Вдыхая его аромат, на душе становиться реально хорошо, вспомнишь что-то приятное из жизни))) Так что пользуйтесь этими советами, они реально работают и живите спокойно, без стресссов

Очень полезные советы.

Особенно про вещи в полках. Я часто когда навожу порядок в шкафах, на полках, в доме становится легче.

А мне достаточно и просто шоколадки))) или любой другой вкусняшки)

Написать комментарий

0/100
Каждый посетитель нашего сайта может поучаствовать в конкурсе и получить денежные призы!

Читайть подробнее о конкурсе и правлах.

Количество Ваших баллов: 0

Закрыть